Anadolu Health Center Specialista in ginecologia e ostetricia Dr. Meltem Çam ha fatto il livellamento per le donne incinte per trascorrere comodamente l'estate. La gravidanza in condizioni climatiche estremamente calde e umide costringe sia le donne che i bambini a nascere. Per questo motivo, lo specialista in ginecologia e ostetricia dell'Anadolu Medical Center, che ha affermato che è utile prestare attenzione ad alcuni problemi per avere una gravidanza estiva confortevole e senza problemi proteggendo dagli effetti negativi del caldo. Meltem Çam ha detto: “Il periodo della gravidanza, che coincide con il periodo estivo, porta alcune difficoltà. Soprattutto nelle giornate calde, quando la perdita di acqua e minerali è elevata, l'assunzione di liquidi, una dieta leggera e l'esercizio fisico nei momenti appropriati sono importanti. disse.
Il clima estremamente caldo in estate è uno dei fattori importanti che rendono difficile la gravidanza. Ricordando che se la temperatura corporea della donna incinta è di 38.5-39 gradi, condizioni come il colpo di calore e la disidratazione, in altre parole, la disidratazione, lo specialista in ginecologia e ostetricia dell'Anadolu Health Center Dr. Meltem Çam, “La perdita di liquidi è anche la causa delle contrazioni chiamate 'Braxton Hicks'. Pertanto, è importante proteggere sia le donne incinte che i loro bambini dagli effetti negativi del caldo con una gravidanza estiva attenta e consapevole.
Sottolineando che fattori come l'inattività che deriva dall'aumento di peso, gli errori di alimentazione commessi con il pensiero di non far morire di fame il bambino e il trascurare di bere abbastanza acqua possono aumentare gli effetti negativi nella stagione calda, il dott. Meltem Çam ha dato suggerimenti alle donne incinte per trascorrere una gravidanza più sana e confortevole durante le giornate estive e per proteggersi dalla sete e dal caldo eccessivo.
Dott. Le raccomandazioni di Meltem Çam per le donne incinte sono le seguenti:
raffreddamento
“Riposa il tuo corpo in acqua fredda. Questa precauzione ti eviterà anche di sudare eccessivamente durante il giorno. Ricordare; L'eccessiva sudorazione può portare a infezioni fungine nella stagione calda.
Selezione di abbigliamento
Scegli vestiti di cotone, leggeri, sottili e soprattutto di colore chiaro. Usa gli occhiali da sole quando esci. Scegli scarpe comode e resistenti al sudore. Non stare in piedi per lunghi periodi di tempo, alza leggermente i piedi mentre sei seduto.
vacanza
Completa i controlli sanitari di routine prima di andare in vacanza. Parlate con il vostro medico di cosa fare attenzione in vacanza.
nutrizione
Mangia una dieta leggera, magra e prevalentemente vegetale, evita cibi troppo salati. Per molta acqua. La quantità di acqua assunta varia in base alla perdita giornaliera. In questi casi, bevi almeno 1 bicchiere d'acqua all'ora, poiché la perdita di liquidi aumenterà soprattutto all'aperto.
esercizio
Preferisci le prime ore del mattino o della sera. L'attività migliore è il nuoto. Prova a nuotare ogni volta che puoi.
Güneş
Evitare i raggi diretti del sole. Fai attenzione a non essere fuori a mezzogiorno. Utilizzare un fattore di protezione 30-50.
Gravidanze multiple
Non dimenticare che tutte queste raccomandazioni dovrebbero essere seguite con maggiore attenzione e diligenza, poiché il carico della madre sarà maggiore nelle gravidanze multiple.