La sindrome delle gambe senza riposo è una condizione che può colpire persone di tutte le età ed è caratterizzata da una sensazione di irrequietezza che peggiora soprattutto la sera e prima di dormire.
Questa sensazione crea la necessità di muovere le gambe e provoca la necessità di muoverle costantemente. Sebbene il movimento possa fornire un sollievo temporaneo, l’irrequietezza spesso ritorna.
Gli esperti affermano che questa sindrome causa problemi di sonno e il rischio che si manifesti aumenta soprattutto in casi come carenza di ferro, disfunzione tiroidea, diabete e gravidanza.
La carenza di ferro è pericolosa durante la gravidanza
Specialista in Neurologia prof. Dott. Barış Metin sottolinea che la sindrome delle gambe senza riposo si manifesta spesso durante la gravidanza e che l'insufficienza delle riserve di ferro può portare a questa sindrome e a problemi di sonno. il prof. Dott. Metin afferma che la carenza di ferro non è sempre la causa di fondo e che anche altre carenze nutrizionali come la carenza di vitamine del gruppo B possono essere efficaci.
Le cause sottostanti dovrebbero essere determinate
Per affrontare la sindrome delle gambe senza riposo, è importante innanzitutto identificare e trattare le cause sottostanti. Se sono presenti carenze nutrizionali come carenza di ferro o carenza di vitamine, si consiglia l'integrazione. Se i sintomi non migliorano nonostante queste misure o se non vi sono cause sottostanti, potrebbe essere necessario un trattamento farmacologico.
I farmaci aumentano la quantità di dopamina
I farmaci frequentemente utilizzati nella sindrome delle gambe senza riposo sono farmaci che aumentano la quantità di dopamina nel cervello. Questi farmaci vengono utilizzati anche nel trattamento della malattia di Parkinson e sono spesso utilizzati come trattamento di prima linea.
La nutrizione e l'igiene del sonno sono importanti
Affermando che rivedere le abitudini alimentari e consumare o non consumare determinati alimenti gioca un ruolo importante nel far fronte alla sindrome delle gambe senza riposo. Dott. Barış Metin afferma che è importante evitare pasti pesanti e bevande contenenti caffeina la sera. Anche modelli di sonno regolari e pratiche di igiene del sonno possono alleviare i sintomi. Ciò include abitudini come andare a dormire e svegliarsi a orari regolari, evitare stimolanti la sera e svolgere attività rilassanti.
L'esercizio fisico fornisce un sollievo temporaneo
La sindrome delle gambe senza riposo può creare il bisogno di muoversi in molte persone. Con questo bisogno, le persone spesso cercano di alleviare l’irrequietezza facendo esercizio. Tuttavia, ciò potrebbe fornire un sollievo temporaneo e potrebbe non essere una soluzione permanente. Camminare, andare in bicicletta o fare regolare esercizio aerobico può migliorare la qualità generale del sonno.
Gli antidepressivi dovrebbero essere cauti
Alcuni farmaci, come gli antidepressivi, possono causare la sindrome delle gambe senza riposo o peggiorare i sintomi. In questo caso è importante consultare uno psichiatra e rivalutare la terapia farmacologica.
