L'attività fisica è essenziale per il benessere psicologico!

Facendo riferimento alla psicologia dello sport e dell’esercizio fisico, il Dott. Docente Il membro Hazal Ayas ha detto: “Il nostro corpo influenza la nostra mente, ma la nostra mente influenza anche il nostro corpo. L’attività fisica è un importante determinante del benessere fisiologico non solo nella popolazione anziana ma per tutte le fasce d’età. Ha effetti positivi soprattutto sul sistema cardiovascolare, sul sistema metabolico, sul tessuto scheletrico e muscolare. Oltre a questo, ha anche effetti cognitivi. Non c'è nessuno che non si senta bene dopo aver partecipato a un programma di esercizi o aver svolto un'attività fisica. “Quando ci sentiamo bene fisicamente, ci sentiamo bene anche psicologicamente”. disse.

Il Dott. ha affermato che le capacità cognitive possono essere utilizzate meglio quando ci si sente psicologicamente bene. Docente Il membro Hazal Ayas ha dichiarato: “In generale, sappiamo che l'esercizio fisico ha effetti fisiologici positivi sul nostro corpo. Ha un effetto biologico diretto. L’esercizio fisico ha un effetto biologico sul benessere. Muoversi equivale ad essere vivi, poter continuare a vivere. Questo è anche il caso degli anziani. Si ritiene inoltre che sia un po' più efficace, soprattutto negli anziani. Perché sappiamo che la vecchiaia significa l'inizio di alcuni problemi fisiologici in senso lato. I disturbi gravi del sistema muscolo-scheletrico, del sistema metabolico e del sistema cardiovascolare iniziano in età avanzata. Pertanto, essere attivi ha un effetto ritardante sull’insorgenza di queste malattie”. Egli ha detto.

“IL CONSUMO DI OSSIGENO DEL CERVELLO AUMENTA QUANDO SIAMO IN ATTIVITÀ FISICA”

Notando che l’esercizio fisico è anche una medicina efficace nel trattamento dei problemi fisiologici, il Dott. Docente Il membro Hazal Ayas ha detto: “Cosa succede nel cervello? Quando svolgiamo attività fisica, il consumo di ossigeno da parte del cervello aumenta. Insieme a questo, aumenta il flusso di sangue al cervello. C'è un aumento della velocità del flusso sanguigno cerebrale. Si verificano cambiamenti nel rilascio di dopamina e serotonina e cambiamenti strutturali si verificano nel cervello. Questi sono scientificamente mirati ai suoi effetti cognitivi”. disse.

Attirando l'attenzione sulle proprietà protettive e terapeutiche del movimento fisico, il Dr. Docente Il membro Hazal Ayas ha dichiarato: “Oggi, le passeggiate quotidiane e le attività fisiche vengono fornite come parte del trattamento per i pazienti con depressione, disturbi d'ansia e gravi disturbi psichiatrici. Perché ha un effetto curativo e questo è stato dimostrato dalla ricerca. La depressione è molto comune, soprattutto in età avanzata. A volte si presenta da solo, a volte può accompagnare secondariamente la demenza o altri disturbi. Pertanto, possiamo dire che riscontriamo più depressione nella popolazione anziana che nella popolazione normale. Pertanto, l’attività fisica è importante sia nella prevenzione che nel trattamento della depressione”. ha informato.