📩 29/09/2023 13:17
Il capo del dipartimento di cardiologia del Near East University Hospital, il prof. Dott. Hamza Duygu ha lanciato un avvertimento speciale in occasione della "Giornata mondiale del cuore del 29 settembre": l'obiettivo principale nella lotta contro le malattie cardiovascolari è l'obesità, l'ipertensione e il fumo!
Le malattie cardiovascolari rappresentano la causa di morte più comune non solo in Turchia e nella Repubblica Popolare Cinese, ma anche in tutto il mondo. Il capo del dipartimento di cardiologia del Near East University Hospital, il prof. Dott. Hamza Duygu ha condiviso importanti informazioni sulle malattie cardiovascolari il 29 settembre, Giornata mondiale del cuore, che mira ad attirare l'attenzione sulle malattie cardiovascolari in tutto il mondo e ad aumentare la consapevolezza sociale.
Organizzazione mondiale della sanità; Il Prof. ha sottolineato di aver espresso il suo parere secondo cui l'incidenza delle malattie cardiovascolari può essere dimezzata controllando la pressione arteriosa, l'obesità, il colesterolo e il fumo. Dott. Hamza Duygu ha affermato che la medicina preventiva ha un ruolo molto importante nel ridurre le morti causate da malattie cardiovascolari. Ricordando che le malattie cardiovascolari dipendono da più di un fattore, il Prof. Dott. Duygu ha affermato: “Esistono fattori di rischio noti per aumentare il rischio di malattie cardiovascolari e sono accettati come efficaci in ogni società. Per ridurre al minimo questi fattori di rischio; "È estremamente importante non fumare, mangiare sano, fare attività fisica regolarmente per almeno mezz'ora al giorno e cinque giorni alla settimana, avere un normale metabolismo degli zuccheri ed evitare uno stress eccessivo", ha detto.
I principali obiettivi nella lotta alle malattie cardiovascolari sono l’obesità, l’ipertensione e il fumo!
Affermando che l'età, il sesso e le caratteristiche genetiche sono fattori di rischio immutabili per le malattie cardiovascolari, il Prof. Dott. Hamza Duygu ha affermato che il fumo, le abitudini alimentari non salutari, l'eccesso di alcol, la vita sedentaria, l'obesità, l'alto contenuto di grassi nel sangue, l'ipertensione e gli zuccheri nel sangue sono fattori di rischio correggibili. il prof. Dott. Hamza Duygu ha affermato: “Sono soprattutto i fattori di rischio correggibili a costituire la base della strategia per prevenire le malattie cardiovascolari. "L'obesità, l'ipertensione e il fumo, che sono i tre principali fattori di rischio, dovrebbero essere l'obiettivo principale nella lotta contro le malattie cardiovascolari", ha affermato.
Anche il fumo passivo è estremamente dannoso per la salute cardiovascolare...
Il Prof. dà suggerimenti per la salute cardiovascolare. Dott. Hamza Duygu ha affermato che innanzitutto si dovrebbe evitare il fumo di sigaretta. sigaretta; Il prof. ha detto che restringe i vasi cardiaci e distrugge il sottile e utile rivestimento che li ricopre. Dott. Hamza Duygu ha affermato che il fumo facilita anche la coagulazione del sangue. Il prof. avverte che il fumo o l'esposizione al fumo provoca l'arteriosclerosi, causando infarto, ictus e ostruzioni nelle vene delle gambe. Dott. Hamza Duygu ha affermato: "Il fumo passivo, così come il fumo attivo, è estremamente dannoso per la salute cardiovascolare".
Attenzione all'ipertensione e al diabete, 'killer silenziosi'!
Il prof. ha affermato che la lotta contro l'ipertensione, definita il "killer silenzioso", i cambiamenti dello stile di vita e l'uso regolare di farmaci per la pressione sanguigna sono fondamentali per prevenire l'infarto, la rottura dell'aorta, l'emorragia cerebrale e l'ingrossamento dell'aorta. Dott. Hamza Duygu ha osservato che lo zucchero nel sangue dovrebbe essere mantenuto entro limiti normali. il prof. Dott. Hamza Duygu ha detto: “Se hai il diabete, è importante essere meticolosi nell’iniziare un trattamento appropriato insieme alla dieta e al controllo del peso. "Oltre alla dieta e all'esercizio fisico per combattere il colesterolo alto, non esitate a usare i farmaci quando il medico lo ritiene necessario", ha avvertito.
Abbraccia la cucina mediterranea!
Il prof. ha detto che le persone dovrebbero adottare la cucina mediterranea come dieta. Dott. Hamza Duygu ha dato anche suggerimenti nutrizionali. Ricco di verdure, frutta, legumi, cereali integrali e frutta secca; Sottolineando che le abitudini alimentari in cui l'olio d'oliva è usato come olio essenziale, il pesce è preferito alla carne rossa e non esistono cibi pronti e confezionati sono importanti per la salute del cuore, il prof. Capo del Dipartimento di Cardiologia dell'Ospedale Universitario del Vicino Oriente. Dott. Hamza Duygu ha anche accennato alla necessità di adottare uno stile di vita attivo, dicendo: "Stiamo lontani da ascensori e scale mobili".
Raccomandazioni per la salute cardiovascolare!
il prof. Dott. Hamza Duygu ha elencato i suoi suggerimenti per proteggersi dalle malattie cardiovascolari.
- Elimina gli ostacoli che impediscono un sonno ristoratore, vai a letto ogni sera alla stessa ora e dormi dalle 7 alle 8 ore.
- Mantieni il tuo peso ridotto
- Non stare fermo per ore
- Assicurati di mantenere il tuo indice di massa corporea al di sotto di 25 seguendo una dieta equilibrata e facendo esercizio fisico.
- Essere pieni di pessimismo, scetticismo e ostilità stanca il cuore, invecchia le vene e accorcia la vita. Stai lontano da questi!
- Stai lontano il più possibile dalle situazioni stressanti e trova modi per affrontarlo.
- Avere una buona cerchia di amici e spesso divertirsi sohbetLe malattie cardiache e il cancro sono meno comuni nei partecipanti. Tienilo sempre a mente!
- Non consumare troppo sale, stai lontano dai cibi già pronti
- Stai lontano dal consumo eccessivo di alcol!
- Lavati i denti almeno due volte al giorno
- Utilizzare i farmaci sotto la supervisione del medico, non assumere farmaci in modo casuale.