Coordinatore del Gruppo Misto Functional Food and Healthy Living Institute Prof. Dott. Nuray Yazıhan ha affermato che il caldo estremo in estate, l'intensità del sole, l'acqua salata del mare, l'aumento dell'umidità o l'eccessiva secchezza interrompono l'equilibrio della pelle.
Nuray Yazıhan ha detto che i raggi del sole possono causare l'invecchiamento della pelle. Dicendo che il caldo eccessivo in estate, l'intensità del sole, l'acqua salata del mare, l'umidità elevata o l'eccessiva secchezza interrompono l'equilibrio della pelle, il Prof. Dott. Nuray Yazıhan, “I raggi del sole possono causare l'invecchiamento della pelle. In estate, la tua pelle potrebbe essere più grassa del solito e l'acne potrebbe aumentare. Oppure, con l'effetto della sete, fa raggrinzire la pelle e aumentare le imperfezioni della pelle. Pertanto, è necessario prestare maggiore attenzione all'uso di conservanti, pulizia della pelle e idratazione in estate.
“Stai lontano da bevande gassate, zuccherate e acide”
Ricordando che il caldo provoca una maggiore perdita di acqua nel corpo, il coordinatore del Karma Group Functional Food and Healthy Life Institute Prof. Dott. Nuray Yazıhan ha lanciato i seguenti avvertimenti dicendo "Consuma molta acqua":
“Assicurati di bere abbastanza acqua durante il giorno per mantenere il tuo corpo idratato e mantenere i tuoi livelli di idratazione. Puoi capire l'aumento del tuo bisogno di acqua dall'oscuramento del colore delle tue urine, dalla diminuzione della quantità di urina, dalla secchezza della tua pelle e dalla diminuzione della sua elasticità. Evitare bevande gassate, zuccherate e acide. Bevi 2.5 litri di acqua ogni giorno per la salute della tua pelle. Il consumo di miscele contenenti verdure a foglia verde, in particolare prezzemolo e limone al mattino, inizia la giornata con vigore, riduce l'edema e fornisce vitamina C alla pelle. Il tè verde è una bevanda piacevole in estate con il suo effetto antiossidante. "
Dicendo che "le riserve di collagene iniziano a diminuire nel tuo corpo dall'età di 30 anni", il coordinatore del Karma Group Functional Food and Healthy Living Institute, il prof. Dott. Nuray Yazıhan ha continuato così:
“Puoi fornire rughe e equilibrio idrico con collagene e acido ialuronico: collagene; È la principale proteina nella struttura della pelle, dei tendini, dei legamenti e delle ossa e costituisce circa il 70% della pelle. I collageni più abbondanti nella nostra pelle sono di tipo 1 e di tipo 3. Dall'età di trent'anni, le riserve di collagene nel tuo corpo iniziano a diminuire. Brodo di ossa, pelle di pesce e pollo, la membrana all'interno del guscio d'uovo sono abbondanti fonti di collagene.
Verdure a foglia verde scuro come broccoli, cavoletti di Bruxelles, cavoli, sedano, barbabietole, asparagi, cavolfiori, bietole e cavoli sono ottime fonti di vitamine C, E e A, così come altri fattori di promozione del collagene che supportano la produzione di collagene, come zinco, manganese e rame.
È possibile utilizzare integratori contenenti collagene e acido ialuronico per sostenere la pelle. Soprattutto con un apporto equilibrato di vitamine e minerali, i peptidi di collagene supportano la pelle, i muscoli e il tessuto osseo. I frutti ricchi di vitamina C come more, kiwi, arance e limoni sono benefici per la salute della pelle. La vitamina C supporta la produzione di collagene e mantiene l'elasticità della pelle.
"Sostieni la tua pelle danneggiata con oli naturali"
Dicendo "Sostieni la tua pelle danneggiata dal sole e dall'acqua salata con oli naturali", Prof. Coordinatore del Karma Group Functional Food and Healthy Living Institute. Dott. Nuray Yazıhan ha fornito i seguenti suggerimenti su come ottenere la migliore abbronzatura con cibi funzionali senza eliminare la secchezza della pelle:
“Olio di cocco, olio di avocado, olio di mandorle nutrono e calmano la pelle, riducono la secchezza della pelle. Puoi ottenere una bella abbronzatura con l'olio di carota. Inoltre, le carote sono un ortaggio contenente beta-carotene. Il beta-carotene è importante per la salute della pelle perché aiuta la produzione di vitamina A nel corpo e favorisce la rigenerazione della pelle sana. L'avocado è un frutto ricco di grassi sani e vitamina E. Grazie a queste proprietà, idrata la pelle, ne aumenta l'elasticità e migliora la salute della pelle in generale. L'olio d'oliva contiene grassi sani, antiossidanti e vitamina E. Può fornire idratazione alla pelle, esercitare effetti antinfiammatori e rafforzare la barriera cutanea.
I nutrienti antiossidanti riducono i danni alla pelle
Coordinatore del Gruppo Misto Functional Food and Healthy Living Institute Prof. Dott. Nuray Yazıhan “Gli alimenti antiossidanti riducono i danni alla pelle. Asparagi, broccoli, cavoletti di Bruxelles e cavoli sono super efficaci nell'aumentare i livelli di glutatione, l'antiossidante più importante del nostro corpo. Gli antiossidanti possono ritardare l'invecchiamento cutaneo riducendo gli effetti nocivi dei radicali liberi. Verdure a foglia verde: le verdure a foglia verde come spinaci, bietole, broccoli, lattuga sono ricche di antiossidanti, vitamine e minerali importanti per la salute della pelle. I probiotici regolano sia il microbiota intestinale che quello cutaneo: gli alimenti contenenti probiotici migliorano la salute dell'intestino e quindi supportano la salute della pelle. Può essere utile consumare fonti probiotiche come yogurt, kefir e sottaceti.
"Se hai problemi di pelle, è importante consultare un dermatologo o un professionista della salute", ha affermato il Prof. Coordinatore del Karma Group Functional Food and Healthy Living Institute. Dott. Nuray Yazıhan ha concluso le sue parole con le seguenti parole: “Ricorda, la sola alimentazione non è sufficiente per una pelle sana. Oltre a questi alimenti funzionali, è importante prestare attenzione ad altri fattori dello stile di vita come bere regolarmente acqua, evitare il sole, dormire regolarmente e gestire lo stress.