L'esercizio riduce l'infiammazione nel corpo

Membro dell'Associazione Nazionale Turca di Allergologia e Immunologia Clinica. Il membro della facoltà Esra Hazar ha affermato che l'infiammazione nel corpo diminuisce e il sistema immunitario si rafforza nella persona che si esercita e ha fornito informazioni.

L'esercizio fisico regolare è tra le raccomandazioni più importanti degli esperti per ridurre l'obesità, il diabete, le malattie cardiovascolari, i tumori e le relative morti, che sono malattie portate dalla vita moderna. È noto che l'esercizio fisico regolare è protettivo non solo contro le malattie postmoderne, ma anche contro le infezioni respiratorie e i reumatismi.

Affermando che sulla rivista Allergy è stata pubblicata una revisione in cui è stato pubblicato l'effetto dell'esercizio fisico sulla riduzione della suscettibilità alle infezioni grazie al suo contributo al nostro sistema immunitario, il membro dell'Associazione nazionale turca di allergia e immunologia clinica, il dott. Il membro della facoltà Esra Hazar ha affermato che in questa recensione è stato confermato che l'esercizio fisico riduce l'infiammazione alla luce di studi scientifici. Affermando che la produzione e la secrezione di citochine che avviano l'infiammazione aumenta con un esercizio intenso una tantum, ma si osserva un aumento dei livelli sierici di citochine antinfiammatorie, cioè citochine che prevengono l'infiammazione, con un effetto secondario.

Secondo gli studi, l'esercizio provoca cambiamenti nel numero e nelle funzioni delle cellule del sistema immunitario, aumentando così il tasso metabolico, il rilascio di alcuni ormoni e fattori di crescita. Una breve sessione di esercizio aumenta la conta dei neutrofili, cellule del sangue che svolgono un ruolo importante nella lotta contro i germi. Affermando che un'attività fisica moderata provoca un aumento dei livelli di anticorpi che combattono i germi nella saliva, ma può causare una significativa diminuzione dei livelli di anticorpi che causano allergie, Hazar ha detto: "Negli studi, un aumento dei livelli di anticorpi protettivi G in il siero è stato osservato negli atleti dopo esercizio acuto e lunghi periodi di allenamento ripetuti, mentre la diminuzione opposta è stata osservata quando si sono esercitati molto più intensamente. Alla luce delle informazioni ricavate dagli studi, mentre un'attività fisica moderata e regolare ha effetti benefici sulla salute stimolando positivamente il nostro sistema immunitario, quantità eccessive di attività fisica intensa possono portare a risultati negativi", ha affermato, avvertendo di non esagerare con l'esercizio.

Esercitarsi ogni giorno e non permettere al corpo di riposare può danneggiare il corpo in molti modi. Alcuni di questi danni il Dr. Hazar elenca come segue:

• Il livello delle prestazioni e la motivazione possono diminuire.
• Potrebbe essere difficile addormentarsi.
• L'esercizio eccessivo può causare un aumento degli ormoni dello stress.
• Le attività sportive pesanti possono causare disturbi permanenti del ritmo.
• Può aprire la strada a lesioni croniche.
• Mentre vuoi aumentare la massa muscolare, altrimenti potresti portare alla perdita muscolare.
• Può causare un'ulteriore progressione della malattia in casi come ernia del disco, osteoporosi, menisco, lesioni ai legamenti, problemi muscolari.