Cos'è l'ansia ecologica? Che cosa causa l'ansia ecologica?

Il cambiamento climatico minaccia il futuro del mondo manifestandosi più che mai, e sotto questa grave realtà, un numero crescente di persone sta vivendo l'eco-ansia. Conosciuto anche come ansia da cambiamento climatico o ansia ambientale, questo fenomeno può causare stress e ansia debilitanti, nonché gravi sintomi psicologici come sentimenti travolgenti di rabbia, paura e/o impotenza. Cos'è l'ansia ecologica, quali sono le sue cause e sintomi, cosa possiamo fare per evitare l'ansia?

Come viene definita l'ansia da eco?

Sebbene sia un nuovo termine, l'ansia ecologica si sta già facendo strada nelle classifiche degli psicologi di tutto il mondo e, naturalmente, nella vita quotidiana di alcune persone.

Disastri naturali che sono diventati più frequenti e più gravi a causa dei cambiamenti climatici, come gli incendi che hanno devastato la Turchia meridionale e l'Australia, o l'uragano Idai, che ha cancellato dalla cartina geografica la quarta città del Mozambico (Beira), provocano molte persone sperimentare l'ansia ecologica senza sapere cosa sta succedendo.

L'American Psychological Association (APA) riconosce che gli effetti del cambiamento climatico sulla salute mentale sono una delle principali fonti di stress per individui e comunità e definisce ufficialmente l'eco-ansia come "una paura cronica del disastro ambientale".

La definizione di eco-ansia generalmente descrive le persone che tendono a provare preoccupazione o paura travolgenti, permanentemente o temporaneamente, innescate dal cambiamento climatico, dai disastri ecologici globali o da determinati eventi climatici.

Pur non essendo una diagnosi clinica o un disturbo, l'eco-ansia dimostra che la paura che la nostra sopravvivenza possa essere a rischio ha un impatto significativo sulla psiche. Questo la rende una paura esistenziale che grava pesantemente sulla mente.

Che cosa causa l'ansia ecologica?

Sebbene l'eco-ansia non sia ancora accettata come una malattia, si osserva che l'ansia crescente con le crisi climatiche che stiamo vivendo provoca disturbi psicologici.

L'American Psychological Association (APA) definisce l'eco-ansia come "una paura cronica del disastro ambientale derivante dall'osservazione dell'impatto apparentemente irreversibile del cambiamento climatico e dell'ansia associata per il futuro dell'individuo e delle generazioni future". Questo è il motivo per cui l'APA ritiene che l'interiorizzazione delle principali questioni ambientali che interessano il nostro pianeta possa avere gravi conseguenze psicologiche per alcune persone.

Insomma, le cose che provocano eco-ansia, infatti, sono tutti i campanelli d'allarme che la natura sta suonando:

• La proliferazione di eventi meteorologici anomali (ondate di calore e incendi, tifoni, terremoti e maremoti, ecc.)
• Aumento dell'inquinamento e del suo impatto sulla salute
• Immondizia e rifiuti che inquinano gli oceani
• Scarsità d'acqua
• uso eccessivo delle risorse naturali
• La deforestazione
• innalzamento del livello del mare

Si pensa che il numero di persone che soffrono di eco-ansia aumenterà con il numero di problemi ecologici come

Chi è più predisposto?

L'eco-ansia non colpisce tutti allo stesso modo. In effetti, si può dire che è più comune tra le persone più attente alla protezione dell'ambiente.

Ci sono alcuni gruppi che sono più colpiti dall'ansia creata dal cambiamento climatico. Gli anziani, i bambini e soprattutto le donne in gravidanza o nel periodo postpartum hanno maggiori probabilità di manifestare sintomi di eco-ansia. Inoltre, si ritiene che popolazioni come molte minoranze, immigrati e rifugiati abbiano maggiori probabilità di sviluppare sintomi psichiatrici e psicologici a causa delle disuguaglianze nelle infrastrutture, nella mobilità sociale ed economica e nell'accesso alle risorse sanitarie.

Sintomi di eco-ansia

• lievi attacchi di ansia,
• Fatica,
• Disturbi del sonno,
• Irritabilità

può essere visto nella forma. Nei casi più gravi, l'eco-ansia può causare sentimenti di soffocamento e persino depressione.

Come può essere superato?

È possibile ridurre al minimo gli effetti dell'eco-ansia, come con altri disturbi legati all'ansia. Può essere confortante fare la nostra parte per prenderci cura del pianeta promuovendo uno stile di vita sostenibile per noi stessi e per gli altri per ridurre i sensi di colpa.

Ci sono alcune semplici cose che puoi provare per alleviare gli effetti dell'eco-ansia:

• Accetta che le emozioni difficili sono normali

Vivere il tumulto emotivo associato al cambiamento climatico e la sua trasformazione in un sintomo psicologico può sembrare meno grave rispetto ai problemi concreti che molte persone in tutto il mondo stanno affrontando attualmente. Ma l'ansia ecologica, come molti altri problemi che colpiscono le persone in tutto il mondo, è reale e seria. Affrontare l'eco-ansia è abbastanza difficile; quindi non sentirti male se stai passando un momento difficile.

Essere aggressivi verso te stesso a causa dell'ansia che senti è inutile. In questo processo, la persona deve essere il più solidale, gentile e incoraggiante possibile verso se stessa. Non dimenticare che è un'emozione umana provare ansia per i problemi ecologici del mondo e conoscere il tuo nemico. Aumenta la consapevolezza di te stesso e di coloro che ti circondano sul cambiamento climatico.

• Trasforma l'ansia in azione

Solo perché sei preoccupato per il cambiamento climatico e il futuro dell'umanità non significa che devi essere in un costante stato di panico fino a quando il resto del mondo non si riprenderà. Devi imparare a non soccombere alla tua paura, ma ad agire ove possibile.

Puoi allestire un piccolo giardino in casa o nel quartiere e dedicarti ad attività sostenibili come la raccolta della plastica; Puoi partecipare a qualsiasi azione ambientale che reprimerà la tua ansia.

Se riconosci l'ansia che provi e ti muovi verso una vita sostenibile, sia la tua salute personale che quella del pianeta ti ringrazieranno.

• Connettiti con altre persone

La raccolta dei rifiuti o la partecipazione agli sforzi di riduzione dei rifiuti possono frenare la preoccupazione ecologica. Ma lavorare con altri che vogliono anche proteggere l'ambiente può anche aumentare il tuo senso di connessione e ridurre la sensazione di lottare da solo. sostegno emotivo e sociale; Può aiutarti ad aumentare la tua resilienza, ottimismo e speranza.