Specialista in malattie infettive dell'ospedale Medical Park Florya Dr. Esra Ergün Ali ha fornito avvertimenti e informazioni sull'aumento delle malattie epidemiche negli ultimi giorni. Dott. Esra Ergün Ali ha dichiarato: “Gli ultimi 3 anni sono passati con le parole immunità e protezione. La chiamiamo una forte immunità, ma sarebbe più corretto parlare di un sistema immunitario equilibrato. Possiamo proteggerci con una dieta equilibrata e corretta, una buona qualità del sonno e una corretta respirazione, che sono le cose più importanti da fare per un sistema immunitario equilibrato, non solo dai virus”. disse.
Dott. Esra Ergün Ali ha affermato che è importante mangiare frutta e verdura di stagione per l'alimentazione, ridurre lo zucchero e il sale, evitare il più possibile cibi contenenti additivi, aumentare gli alimenti contenenti prebiotici e probiotici per rafforzare la nostra flora intestinale.
Affermando che il sonno è il momento del corpo per riposare, regolarsi e correggersi, il Dr. Esra Ergün Ali ha detto: “Prima di usare sonniferi, è necessario cercare di correggere i fattori esterni che causano l'insonnia. La prima cosa che si può fare è smettere di usare telefono, tablet, computer e guardare la televisione almeno 2 ore prima di andare a letto, dormire in una stanza buia e ben ventilata, e non assumere bevande come caffè e tè che possono disturbare il sonno a tarda sera. ha usato le frasi
Dicendo che è importante aumentare la capacità respiratoria, il dott. Esra Ergün Ali ha detto: “L'acqua costituisce i due terzi del corpo e l'ossigeno è necessario per il suo funzionamento. Pertanto, è utile per noi imparare a respirare correttamente e aumentare la nostra capacità respiratoria con semplici esercizi di respirazione. Un dispositivo a 3 sfere che chiamiamo Triflo, facilmente accessibile da farmacie e aziende mediche, contribuirà anche ad aumentare la nostra capacità respiratoria. Non va dimenticato che gli ambienti interni devono essere ventilati frequentemente”. disse.
Con l'introduzione del Covid nelle nostre vite, l'importanza del lavaggio delle mani è ormai nota a tutti. Affermando che il lavaggio delle mani continua ad essere la misura più semplice, importante ed economica non solo per il Covid, ma per tutte le malattie infettive, il dott. Esra Ergün Ali ha dichiarato: “In casi come frequenti lavaggi delle mani, starnuti, tosse, se la carta velina non è disponibile, dovrebbe essere usata la parte interna del braccio e le mani dovrebbero essere lavate di nuovo alla prima occasione. Tra le misure importanti da adottare ci sono anche l'autoisolamento del malato e l'uso della mascherina”. Egli ha detto.
Specialista in infezioni Dott. Esra Ergün Ali ha elencato i suoi suggerimenti per coloro che sono stati infettati dal virus:
“Un sacco di riposo e molti liquidi sono molto importanti. Le mamme ne sanno qualcosa, la zuppa di brodo di pollo aiuta davvero a guarire. Se ti è stata diagnosticata l'influenza, ci sono farmaci che puoi usare per questo, ma in generale, il trattamento sintomatico, cioè di supporto, viene utilizzato nelle infezioni virali. Ad esempio, dovrebbero assumere antidolorifici e integratori come la vitamina C per ridurre il dolore.
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