Suggerimenti per una pelle sana in inverno

Acıbadem University Atakent Hospital Specialista in Dermatologia Prof. Dott. Dilek Bıyık Özkaya ha parlato di 7 modi efficaci per proteggersi dalle malattie della pelle e avere una pelle sana in inverno, e ha fornito importanti avvertimenti e suggerimenti.

“Mangia sano e bevi acqua”

Una dieta sana e bere abbastanza acqua sono estremamente importanti per la salute della nostra pelle. Specialista in dermatologia prof. Dott. Dilek Bıyık Özkaya ha sottolineato che il deterioramento della flora intestinale colpisce direttamente la nostra pelle e ha detto:

“I cibi antinfiammatori (limone e agrumi, frutti rossi, curcuma, tè verde, olio d'oliva, avocado, pesce, cioccolato fondente), una dieta ricca di probiotici, una dieta equilibrata e bere abbastanza acqua sono molto importanti per una pelle sana. Se non siamo in grado di fornire un'alimentazione adeguata, l'utilizzo degli integratori consigliati dal nostro medico può giovare alla nostra pelle.

"Assicurati di idratare la tua pelle"

Specialista in dermatologia prof. Dott. Dilek Bıyık Özkaya ha affermato che le crepe e il deterioramento della funzione barriera possono essere visti con la crescente secchezza della nostra pelle in inverno e ha affermato che dovrebbe essere utilizzata una crema idratante adatta al tipo di pelle. Con una crema idratante che applichi regolarmente dopo aver lavato le mani e dopo la doccia, puoi prevenire la perdita di acqua nella pelle e prevenire la desquamazione dovuta alla secchezza.

"Applica la protezione solare"

Sottolineando che è necessario non pensare "non c'è il sole, che male può venire dal sole in inverno" e applicare la protezione solare, il Prof. Dott. Dilek Bıyık Özkaya “Sebbene i filtri solari chimici ci proteggano dai raggi UVB e UVA, potrebbero non essere sufficienti contro la luce visibile. Per questo motivo sono da preferire i filtri solari contenenti ossido di ferro.

“Dormi a sufficienza e di qualità”

Affermando che il sonno regolare è estremamente importante per la salute della pelle, il prof. Dott. Dilek Bıyık Özkaya “L'insonnia o il sonno di scarsa qualità aumentano rapidamente l'usura della pelle e portano all'invecchiamento precoce. Per questo motivo è molto importante prestare attenzione ad un tempo adeguato e ad un sonno di qualità. Se necessario, non esitate a ottenere il supporto di esperti", ha affermato.

“Impara a gestire lo stress”

I fattori che aumentano l'usura della pelle in inverno non si limitano al clima freddo e ventoso, al lavaggio frequente delle mani, ai bagni con acqua calda e all'uso di disinfettanti. Lo stress è anche strettamente correlato alla salute della pelle. prof. Dott. Dilek Bıyık Özkaya ha affermato che con lo stress, ormoni come il cortisolo e l'adrenalina vengono secreti nel nostro corpo e ha detto: “Di conseguenza, malattie della pelle come l'acne, la psoriasi e la malattia delle rose divampano e possono svilupparsi alcuni tipi di eczema. Pertanto, imparare a gestire lo stress svolge un ruolo importante nella prevenzione della salute della pelle e dell'invecchiamento precoce, nonché in termini di salute generale.

“Non trascurare la cura quotidiana della pelle”

Affermando che molte malattie della pelle, dall'eczema al prurito e alla psoriasi, si scatenano in inverno, lo specialista in dermatologia dell'ospedale Acıbadem University Atakent, il prof. Dott. Dilek Bıyık Özkaya ha sottolineato che la cura quotidiana della pelle non dovrebbe essere trascurata e ha detto:

“La nostra pelle è per noi uno strato protettivo contro i fattori esterni. I fattori esterni, compreso l'inquinamento atmosferico, danneggiano la nostra pelle. Lavarsi quotidianamente il viso con un prodotto detergente adatto, applicare creme idratanti e creme solari e utilizzare prodotti adatti alla nostra età e al tipo di pelle sono i migliori investimenti che possiamo fare per la nostra pelle”.

"Smettere di fumare"

Studi scientifici; mostra che la nicotina provoca l'invecchiamento precoce della nostra pelle e ritarda anche la guarigione delle ferite perché compromette la nutrizione della pelle. Affermando che il fumo crea anche rughe sul labbro superiore in tenera età, il Prof. Dott. Dilek Bıyık Özkaya ha affermato che sarebbe possibile ottenere una pelle più sana smettendo di fumare.

Se hai un problema di pelle, non trascurarlo!

Sottolineando che fattori come l'umidità, l'umidità e la sudorazione creano una predisposizione alle infezioni fungine sulla nostra pelle, lo specialista in dermatologia prof. Dott. Dilek Bıyık Özkaya ha detto:

“Malattie virali come verruche e molluschi possono essere trasmesse nelle aree comuni. Le infezioni batteriche possono essere osservate nei casi che interrompono l'integrità della pelle (punture di insetti, crepe, traumi, ecc.). In caso di tale dubbio, è importante consultare un dermatologo e ottenere il trattamento necessario.