Membro dell'Associazione Nazionale Turca di Allergologia e Immunologia Clinica. Il docente Esra Hazar ha affermato che l'infiammazione nel corpo diminuisce nella persona che si esercita, il sistema immunitario si rafforza e ha avvertito di non esagerare con l'esercizio.
Affermando che la produzione e la secrezione di citochine che avviano l'infiammazione aumenta con un esercizio intenso una tantum, ma si osserva un aumento dei livelli sierici di citochine antinfiammatorie, cioè citochine che prevengono l'infiammazione, con un effetto secondario, ha detto Hazar, " Se l'esercizio viene svolto regolarmente, le citochine che danno inizio all'infiammazione diminuiscono gradualmente e le citochine che prevengono l'infiammazione aumentano".
Secondo gli studi, l'esercizio provoca cambiamenti nel numero e nelle funzioni delle cellule del sistema immunitario, aumentando così il tasso metabolico, il rilascio di alcuni ormoni e fattori di crescita. Una breve sessione di esercizio aumenta la conta dei neutrofili, cellule del sangue che svolgono un ruolo importante nella lotta contro i germi. Affermando che un'attività fisica moderata provoca un aumento dei livelli di anticorpi che combattono i germi nella saliva, ma può causare una significativa diminuzione dei livelli di anticorpi che causano allergie, Hazar ha detto: "Negli studi, un aumento dei livelli di anticorpi protettivi G in il siero è stato osservato negli atleti dopo esercizio acuto e lunghi periodi di allenamento ripetuti, mentre la diminuzione opposta è stata osservata quando si sono esercitati molto più intensamente. Alla luce delle informazioni ricavate dagli studi, mentre un'attività fisica moderata e regolare ha effetti benefici sulla salute stimolando positivamente il nostro sistema immunitario, quantità eccessive di attività fisica intensa possono portare a risultati negativi", ha affermato, avvertendo di non esagerare con l'esercizio.
"I pericoli dell'esercizio eccessivo"
Esercitarsi ogni giorno e non permettere al corpo di riposare può danneggiare il corpo in molti modi. Alcuni di questi danni il Dr. Hazar elencato come segue:
- Il livello delle prestazioni e la motivazione possono diminuire.
- Potrebbe essere difficile addormentarsi.
- L'esercizio eccessivo può causare un aumento degli ormoni dello stress.
- Le attività sportive pesanti possono causare disturbi permanenti del ritmo.
- Può aprire la strada a lesioni croniche.
- Mentre vuoi aumentare la massa muscolare, altrimenti potresti portare alla perdita muscolare.
- Può causare un'ulteriore progressione della malattia in casi come ernia del disco, osteoporosi, menisco, lesioni ai legamenti, problemi muscolari.
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