Affinché il nostro corpo sia migliore e sano, dobbiamo prendercene cura. È probabile che un corpo supportato da un sonno regolare, abitudini alimentari sane ed esercizi sia sano e in forma. Hai mai pensato che la stessa cosa valga per la nostra mente? Una mente nutrita di pensieri positivi e in grado di gestire paure e preoccupazioni può prendere decisioni sane su molte questioni e lo sviluppo della mente progredisce in una direzione positiva.
Esercizi per pensare meglio
È del tutto naturale che tu voglia avere una visione sempre più chiara, soprattutto sulle questioni che hai difficoltà o blocco nella vita. Per una visione sempre più chiara, l'esercizio mentale è fondamentale perché è molto difficile trovare soluzioni positive e razionali ai problemi da una mente ansiosa e preoccupata.
Proprio come un atleta si allena regolarmente per raggiungere il successo che desidera, alcuni esercizi sono necessari per una mente sana e capace di pensare bene.
1- Non scappare da nuove esperienze
Le routine ci tengono al sicuro, ma dopo un po' possono diventare muri che ci impediscono di pensare. Perché nei comportamenti di routine, il cervello ora ha il pilota automatico e la mente non si comporta attivamente. Tuttavia, quando doti la tua mente di nuove informazioni, il cervello dovrà fare uno sforzo per percepirle. Dovresti essere sempre aperto all'apprendimento e alle esperienze.
Per questo, anche cambiare alcuni dei tuoi comportamenti nella tua routine quotidiana sarà molto utile. Ad esempio, considera un percorso verso casa diverso oggi invece di quello che usi sempre. Dai un'occhiata più da vicino alle strade che hai percorso e fatti un'idea sui luoghi che hai appena scoperto. O forse scegli di fermarti in quel negozio nel tuo quartiere che passi ogni giorno. Dai una possibilità alla musica che in precedenza hai evitato e che non ti piaceva. In questo modo, puoi portare la tua mente a poco a poco fuori dalla tua zona di comfort e farla lavorare in direzioni diverse.
2- Comunica di più faccia a faccia
Ci sono molti modi per comunicare oggi. Finché il tuo smartphone è con te, bastano pochi secondi per raggiungere la persona che desideri attraverso molti canali, ma la comunicazione nella vita reale non è così diretta. Durante la comunicazione faccia a faccia, il cervello lavora di più e filtra ogni fase della comunicazione. Il cervello lavora di più, analizzando molti fattori contemporaneamente, come le parole che scegli, le tue espressioni facciali, i tuoi movimenti, il modo in cui l'altra persona parla, i contatti oculari e il linguaggio del corpo. Puoi incoraggiare il tuo cervello a pensare meglio aumentando il numero di comunicazioni faccia a faccia che stabilisci durante il giorno.
3- Non perdere i puzzle nella tua vita
Il metodo di allenamento del cervello più antico ed efficace conosciuto sono i puzzle. I puzzle sono strumenti di allenamento del cervello unici se vuoi divertirti aumentando la capacità del tuo cervello di pensare in modo astratto. Ad esempio, il sudoku è un ottimo tipo di puzzle per l'allenamento del cervello. Puoi portare con te i puzzle di sudoku o puoi risolvere il sudoku sul tuo smartphone nel tempo libero.
4- Ottieni nuovi hobby
Gli hobby supportano lo sviluppo e ti rendono felice. Avere diversi hobby significa avere conoscenze e idee su molti argomenti. Coltiva gli hobby nelle aree che ti interessano o che ti incuriosiscono. Leggere e fare ricerche in queste aree, incontrare corsi correlati e incontrare persone interessate ai tuoi stessi hobby aprirà una finestra completamente nuova nella tua vita. Con lo sforzo della tua mente per imparare le cose che ami, forse puoi trovare l'opportunità di sviluppare una regione che la tua mente non ha mai usato prima.
In che modo il pensiero positivo influisce sulla vita?
- Affrontare lo stress diventa molto più facile. Quando la mente è piena di pensieri positivi, riesce a mantenere la calma nei momenti di stress e si concentra sulla risoluzione del problema nel modo più logico e veloce possibile pensando di produrre soluzioni razionali.
Il pensiero ottimista ha un effetto positivo sulla salute mentale e fisica. Ad esempio, pensa a un momento in cui eri molto stressato. Potresti sentire dolore allo stomaco allo stesso tempo o la tua testa potrebbe improvvisamente iniziare a farti male.
– Il cervello lavora in modo più attivo e sano. I pensieri sono più chiari. Questo spiana la strada per prendere buone decisioni in tutte le questioni.
– La tua percentuale di successo aumenta. Quando svilupperai una mentalità rilassata e ottimista invece di una mente alimentata da paure e panico, diventerai un individuo più felice sia nella tua vita professionale che in quella privata. La tua felicità si rifletterà in ogni area della tua vita. Il successo è uno di questi.
Sii il primo a commentare