Lo specialista in nutrizione e dieta Tuba Sungur ha spiegato 7 motivi importanti per consumare il melograno; ha dato importanti suggerimenti e avvertenze. Uno dei frutti più apprezzati dell'autunno e dell'inverno, il melograno continua a colorare le bancarelle di mercati e mercatini. Il melograno è un frutto ricco di minerali come potassio, magnesio, sodio, calcio, zinco e ferro, oltre a contenere molte vitamine come la vitamina A, alcune vitamine del gruppo B (B1, B2, B6), vitamina C, vitamina E e folico acido.
Acıbadem Dott. Sinasi Can (Kadıköy) Tuba Sungur, specialista in nutrizione e dieta ospedaliera, affermando che una porzione di melograno è di 100 grammi e circa 80 calorie, ha affermato: "Puoi consumare una porzione di semi di melograno con i loro semi ogni giorno per beneficiare dei suoi effetti sulla nostra salute. Tuttavia, se hai il diabete, dovresti consumare meno melograno e in modo controllato. disse.
Tuba Sungur ha affermato che il melograno fa bene ai dolori articolari. Con il suo alto contenuto di antiossidanti, può prevenire l'infiammazione cronica nel corpo e supporta la riduzione dell'infiammazione nel corpo. Grazie a questi effetti, contribuisce al sollievo dei dolori articolari e al trattamento di malattie articolari come l'artrite.
Sungur ha spiegato che il succo di melograno con un'elevata capacità antiossidante può abbassare il colesterolo LDL (maligno) e aiutare a prevenire l'aterosclerosi (indurimento delle arterie) riducendo l'attivazione piastrinica.
Lo specialista in nutrizione e dieta Tuba Sungur ha sottolineato che il consumo di melograno ritarda le rughe.
Con l'età, la produzione di antiossidanti nel corpo rallenta. La diminuzione degli antiossidanti nel corpo provoca anche rughe e un rapido invecchiamento della pelle. Grazie ai ricchi antiossidanti che contiene, il melograno ritarda la formazione delle rughe sulla pelle e riduce gli effetti dell'invecchiamento. L'acido punico (acido grasso omega 3) presente nei semi del melograno aiuta anche a ridurre la perdita di idratazione della pelle e rallenta l'effetto dell'invecchiamento.
La fibra è uno dei fattori importanti che supportano la regolazione della glicemia. Lo specialista in nutrizione e dieta Tuba Sungur ha affermato: "I semi di melograno aiutano a bilanciare la glicemia grazie alla ricca fibra che contiene.
I ricchi antiossidanti del melograno rendono il corpo più resistente alle malattie. Ha un effetto protettivo contro il cancro e supporta la prevenzione della proliferazione delle cellule tumorali. Specialista in nutrizione e dieta Tuba Sungur, "Gli studi hanno dimostrato che il consumo di succo di melograno ha effetti preventivi sul cancro alla prostata e al colon". fatto una dichiarazione
I componenti antiossidanti del melograno e soprattutto l'acido punicico, un acido grasso essenziale che si trova nel nocciolo, hanno un'importante funzione come quella di rafforzare la memoria. Lo specialista in nutrizione e dieta Tuba Sungur ha dichiarato: "A causa di questo effetto, si ritiene che il melograno svolga un ruolo importante nel trattamento dell'Alzheimer". usato la frase.
Affermando che il melograno fa bene alla stitichezza, Sungur ha continuato la sua affermazione come segue.
“L'assunzione insufficiente di fibre è una delle cause più comuni di stitichezza. Il melograno, che ha un contenuto di fibre molto elevato, fa bene alla stitichezza. Non solo mangiare il melograno, ma anche bere il succo di melograno aiuta ad alleviare e prevenire la stitichezza. Tuttavia, non va dimenticato che consumare troppa melagrana può portare a un'assunzione eccessiva di fibre e causare stitichezza.
Lo specialista in nutrizione e dieta Tuba Sungur ha affermato che è necessario considerare quanto segue quando si consuma il melograno.
Sungur ha continuato:
“Ci sono dei tannini nella buccia del melograno. Grazie ai tannini presenti nel succo di melograno ottenuto con il metodo della spremitura del guscio, le sue proprietà antiossidanti sono maggiori.
Consuma semi di melograno con i suoi semi per beneficiare delle sue proprietà antitumorali e antinfiammatorie.
Per non perdere i valori vitaminici, bevi soprattutto il succo di melograno senza aspettare.
Il melograno interagisce con alcuni farmaci, in particolare il gruppo anticoagulante (fluidificanti del sangue). Pertanto, assicurati di consultare il tuo medico se i farmaci che usi hanno un'interazione con il melograno.
La dimensione della porzione per i diabetici è inferiore a quella degli individui normali. Se hai il diabete, puoi consumare circa 1 bicchiere di tè di semi di melograno al giorno. “
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