La caviglia è una delle articolazioni più portanti del nostro corpo. È costituito da ossa, legamenti, muscoli e dalla capsula articolare che circonda l'articolazione. Tutte le strutture ossee che compongono l'articolazione sono ricoperte di cartilagine. I movimenti della caviglia sono in quattro direzioni su, giù, dentro e fuori. Mentre l'angolo di movimento massimo è sotto forma di movimenti su e giù, i movimenti di rotazione verso l'interno e verso l'esterno sono minimi. Questi movimenti sono causati dai movimenti di scorrimento e rotolamento delle ossa l'una sull'altra. La limitazione dei movimenti è fornita dai legamenti (legamenti) della caviglia. I legamenti laterali esterni all'esterno della caviglia limitano troppo la rotazione del piede verso l'interno e i legamenti laterali interni all'interno limitano troppo la rotazione del piede verso l'esterno. Un legamento nell'articolazione della caviglia che impedisce alle due ossa della parte inferiore della gamba (tibia e perone) di separarsi l'una dall'altra è chiamato syndesmos. I legamenti qui hanno la capacità di allungarsi. Quando sono stressati, si allungano fino a un certo livello per poi tornare ai loro normali limiti fisiologici.
Le distorsioni della caviglia sono comuni negli atleti e nelle donne.
Notando che le distorsioni della caviglia sono tra i problemi più comuni, Leyla Altıntaş, fisioterapista specialista del Therapy Sport Center Physical Therapy Center, ha dichiarato:
“Le distorsioni della caviglia sono molto comuni, soprattutto negli atleti, ma sono più comuni anche nelle donne. Può succedere durante l'esercizio o anche semplicemente camminando. La lesione è solitamente causata da uno stiramento improvviso ed eccessivo dei legamenti della caviglia. Questa tensione può anche essere causata dal passo sbagliato o dalle scarpe che utilizziamo mentre camminiamo su una superficie irregolare. Il dolore è uno dei disturbi più comuni dopo una distorsione. La difficoltà si vede soprattutto nel calpestare e nel camminare. Potrebbero esserci gonfiore intorno all'articolazione, sanguinamento e lividi sul legamento interessato a seconda del grado di lesione. È doloroso e tenero al tatto. Cercare di muovere la caviglia è doloroso e limitato. Se la lesione del legamento è a livello di rottura completa, il movimento articolare è aumentato troppo perché non c'è alcun legamento che limita l'articolazione. disse.
Il trattamento può essere pianificato in fasi acute, subacute e croniche.
Spiegando che il trattamento dovrebbe essere applicato in base ai sintomi emergenti, la fisioterapista specializzata Leyla Altıntaş ha continuato il suo discorso come segue:
“Il trattamento varia in base al grado di infortunio e al tempo trascorso dall'infortunio. Possiamo pianificare il trattamento in tre diverse fasi: fase acuta, subacuta e cronica. La fase acuta comprende i primi 3-4 giorni di lesione. Per ridurre il dolore e il gonfiore, il primo giorno dovrebbero essere applicati 2 minuti di ghiaccio ogni 15 ore e gli altri giorni dovrebbero essere applicati 15 minuti di ghiaccio, ma la frequenza dovrebbe essere ridotta. La caviglia dovrebbe essere riposata, e questo può essere fatto con l'aiuto di una benda o di un tutore per il polso. Il piede dovrebbe essere esteso il più possibile e mantenuto al di sopra del livello del cuore. Dovrebbero essere usati farmaci antinfiammatori prescritti dal medico. Il movimento dovrebbe essere evitato durante questo periodo. Nel periodo subacuto, il dolore e il gonfiore iniziano a diminuire leggermente. Mentre l'applicazione di ghiaccio e bendaggio viene continuata, gli esercizi di movimento articolare possono essere avviati per quanto la persona può tollerare al limite del dolore. Durante questo periodo, gli esercizi pesanti dovrebbero essere evitati e non dovrebbero essere forzati troppo. Nel periodo cronico, il dolore e il gonfiore sono diminuiti. Durante questo periodo dovrebbero essere iniziati esercizi di rafforzamento muscolare più intensi e esercizi di coordinazione dell'equilibrio. Programmi di corsa, gli atleti possono iniziare il loro ritorno all'allenamento sportivo. Le applicazioni di fisioterapia e riabilitazione possono essere utilizzate in tutti i processi del trattamento al fine di guarire correttamente e prevenire il ripetersi di distorsioni. È sempre il metodo migliore per adottare misure precauzionali per evitare tali lesioni. Per questo, è necessario mantenere forti i muscoli della caviglia (esercizi con la fascia, camminare sulla punta e sul tallone), l'equilibrio e la coordinazione (lavorare su una gamba). È anche molto importante scegliere scarpe adatte alla struttura del piede della persona. Egli ha detto.
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