L'esperto dietista Mazlum Tan ha fornito importanti informazioni sull'argomento. Questo nutriente, che non contiene colesterolo nocivo, è la fibra alimentare di base ed è anche una buona fonte di aminoacidi in termini di fosforo, zinco, acido folico, potassio e calcio. La mora deve il suo colore viola scuro al suo alto contenuto di antociani, un antiossidante.I suoi benefici sono i seguenti;
Ricca di fibre, la mora aiuta la digestione e contribuisce al miglioramento della salute intestinale se consumata regolarmente, inoltre aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue e di insulina.
Grazie agli estrogeni naturali nel suo componente, fa bene alle vampate di calore che si verificano durante la menopausa.
L'antiossidante aiuta a proteggere la salute cardiovascolare con i suoi componenti.La vitamina C nel suo contenuto agisce come protettore contro l'arteriosclerosi.
- Regola la pressione sanguigna e la pressione sanguigna.
Contiene calcio e magnesio necessari per mantenere la salute delle ossa.
È protettivo contro i problemi di memoria causati dalla vecchiaia.
La mora, che è anche benefica per la salute della pelle, previene l'invecchiamento precoce della pelle.
Le more aiutano a uccidere i batteri della bocca che causano malattie. Mostra proprietà antivirali e antibatteriche grazie all'acido gallico, rutina e acido ellagico che contiene.
– È anche una buona fonte di folati.Il folato è una vitamina del gruppo B, può ridurre il mantenimento di capelli sani e disturbi dell'umore.
– Aiuta a perdere peso grazie alla sua struttura saziante e a basso contenuto calorico.
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