Consigli per le donne incinte contro la nausea in estate

Specialista in Ostetricia e Ginecologia op. Dott. Meral Sönmezer ha fornito importanti informazioni sull'argomento. La nausea e il vomito estremi, noti come "Hyperemesis Gravidarum" e che si verificano durante la gravidanza, sono uno degli effetti più difficili di questo periodo per le future mamme. Questo problema si riscontra principalmente nel primo trimestre di gravidanza. Sebbene la causa esatta non sia nota, si ritiene che l'aumento degli ormoni dovuto alla gravidanza causi una reazione eccessiva e che i fattori emotivi abbiano un ruolo nell'insorgenza della malattia. Anche sperimentare la perdita di peso a causa di nausea e vomito, che influisce negativamente sul piano nutrizionale della futura mamma, può richiedere un trattamento ospedaliero per un certo periodo di tempo. Anche la perdita di appetito e la fame a lungo termine che accompagnano il caldo possono scatenare queste nausee. Di conseguenza, la nausea può essere ridotta al minimo con le seguenti precauzioni, soprattutto nelle gravidanze estive:

• Se la tua nausea diventa insopportabile durante le ore in cui ti sei appena svegliato, puoi consumare un tè leggermente preparato appena prima di alzarti dal letto.
• Può essere utile consumare cibi come salatini per sopprimere la nausea tra il sonno e dopo il risveglio.
• Un'altra cosa a cui prestare attenzione al mattino è non alzarsi dal letto all'improvviso. Puoi provare a sederti per un po' e poi alzarti completamente.
• Anche consumare snack senza grassi e salati come cracker, fette biscottate, ceci bianchi durante il giorno può alleviare lo stomaco.
• Se i dolci o la frutta non provocano nausea, puoi includere questi alimenti nella tua dieta un po' più spesso. Soprattutto i frutti estivi saranno un'opzione rinfrescante e deliziosa.
• Dovresti cercare di evitare lo stress il più possibile perché lo stress è anche un fattore importante nella nausea.
• Dovresti stare lontano da fattori come sigarette, pasti pesanti, profumi che scatenano la nausea. Soprattutto gli odori della cucina e i profumi pesanti possono aumentare il tuo disagio.
• Essere affamati per molto tempo può anche causare nausea. La cosa giusta è distribuire l'alimentazione durante la giornata e mangiare a brevi intervalli.
• Dovresti bere abbastanza liquidi tra i pasti. Durante la gravidanza estiva, sarà utile aumentare l'assunzione di liquidi sotto la supervisione di un medico.