Il collagene è una proteina essenziale per la salute e la funzione dei tessuti connettivi del tuo corpo. I tessuti connettivi sono molto importanti per le diverse parti del corpo, ovvero pelle, ossa e organi.
Esistono circa 40 diversi tipi di collagene nel corpo umano, ma tre di questi sono considerati i più comuni. Queste:
- Il collagene di tipo 1, il cui scopo principale è tenere insieme i tessuti del corpo, è il tipo più abbondante di collagene nel corpo. Si trova nei tendini e nei tessuti connettivi in tutto il corpo. Supporta la salute delle ossa, protegge la pelle e contribuisce a una più rapida guarigione delle ferite.
- Il collagene di tipo 2 è il collagene più abbondante nel corpo dopo il tipo 1. Può essere molto importante per la salute delle articolazioni e la formazione della cartilagine.
- Il collagene di tipo 3 aiuta a formare il tessuto sanguigno. Può ridurre le rughe e aumentare l'elasticità della pelle.
Il collagene di tipo 1, di tipo 2 e di tipo 3 può essere ottenuto dal cibo o tutto il corpo È possibile ottenere integratori.
Perché hai bisogno di collagene?
Man mano che invecchi, può diventare più difficile mantenere i livelli di collagene nel tuo corpo. Questo può essere un dettaglio importante, soprattutto per le donne che si preparano ad entrare nel periodo della menopausa. Questo perché nel tempo, il tuo corpo lotta sempre di più per produrre collagene e assorbire abbastanza dei nutrienti di cui ha bisogno. Con questo, integratore di collagene Puoi aiutare il tuo corpo a superare alcuni di questi problemi di assorbimento assumendo integratori alimentari o consumando cibi ricchi di collagene. Di conseguenza, il tuo corpo può diventare più forte e più sano anche con l'età.
Cosa sono gli alimenti contenenti collagene?
Gli alimenti contenenti collagene sono i seguenti:
- Pesci
- Carne di pollo
- brodo di midollo osseo
- manzo
- carne di tacchino
- Lamponi
- Albumi
- agrume
- Fragole
- mora
- Verdure rosse e gialle
- aglio
- mirtilli
- Ciliegia
- Mela
- barbabietola
- tè bianco
- verdi
- Anacardi
- pomodori
- Fasulye
- Avokado
- Soia
Gli alimenti potrebbero non essere sempre sufficienti per soddisfare il fabbisogno di collagene del corpo. In questo caso, dovrebbe essere supportato con integratori di collagene. Per determinare la spinta di collagene di cui hai bisogno https://www.day2day.com.tr/ È possibile visitare la pagina.
Sii il primo a commentare