Se pensi che il cibo sia solo uno strumento utilizzato per soddisfare la fame fisica, ti sbagli. Poiché gli alimenti contenenti carboidrati, grassi e zuccheri attivano il meccanismo di ricompensa nel cervello, possono trasformarsi nel tempo in dipendenza dando piacere. Così, mangiare può diventare un luogo di fuga dall'essere un bisogno fisico, soprattutto per le persone che hanno difficoltà a gestire le proprie emozioni in modo sano. Gli studi dimostrano che il motivo dell'eccesso di cibo è del 75% dovuto allo stato emotivo.
Mentre le emozioni gestiscono lo stato di alimentazione, il peso guadagnato può anche causare problemi psicologici. Dire che la chiave più importante per sbarazzarsi della fame psicologica, cioè emotiva, è la consapevolezza. Feyza Bayraktar sottolinea che i comportamenti alimentari disordinati legati all'umore dovrebbero essere diagnosticati da uno specialista e dovrebbe essere determinato un percorso terapeutico personalizzato, riassumibile nella tendenza a mangiare quando ha difficoltà a gestire le emozioni. Dire che mangiare è uno strumento utilizzato per sfuggire a emozioni come solitudine, tensione, ansia, tristezza e noia, causerà grossi problemi. Feyza Bayraktar afferma che il mangiare emotivo può causare aumento di peso pericoloso per la salute, umore depresso e persino evitare la socializzazione.
La tua fame potrebbe essere psicologica
Bayraktar afferma: "Mangiare durante i momenti di noia, tensione, tristezza o sentirsi soli non solo provoca aumento di peso", afferma Bayraktar, sottolineando che quando le cause alla base dei problemi di eccesso di cibo non vengono risolte, mette le persone in un circolo vizioso: "Emotivo mangiare fa sì che l'attenzione si concentri sul cibo e sulla pienezza dello stomaco, allontanandosi così dall'umore angosciato in cui si trovano. In seguito, la persona spesso prova rimorso e senso di colpa. Col tempo diventa un'abitudine fare uno spuntino quando si è soli in casa, andare a letto prima che lo stomaco sia pieno e non riuscire a dormire. L'eccesso di cibo ei conseguenti sensi di colpa e rimpianto spingono la persona a mangiare ancora di più; Pertanto, le persone si trovano in un ciclo difficile da cui uscire.Afferma che il suo comportamento può essere un modo per far fronte ad altri problemi psicologici della persona e quindi non dovrebbe essere trascurato.
"Dovrebbe essere diagnosticato e curato da uno specialista"
Affermando che è molto importante valutare lo stato di salute della persona da parte di un medico e determinare se esiste un problema di salute che causa o meno comportamenti alimentari disordinati, Bayraktar ha affermato che avviare il processo di supporto psicologico il prima possibile è il primo passo da assumere per superare il mangiare emotivo. Continua: "Il mangiare emotivo, o in altre parole, il comportamento alimentare disordinato legato all'umore, dovrebbe essere diagnosticato da uno specialista e dovrebbe essere determinato un processo di trattamento personalizzato".
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