Dicendo che prestare attenzione all'alimentazione durante la gravidanza contribuisce ad una gravidanza sana e ad un parto senza problemi, Ginecologia Ostetricia e Specialista in fecondazione in vitro Op. Dott. Onur Meray ha rilasciato dichiarazioni sul metodo nutrizionale e sugli alimenti che dovrebbero essere evitati durante la gravidanza. Per una gravidanza sana e un parto tranquillo, alcuni alimenti devono essere completamente abbandonati o limitati. Allora, quali sono questi alimenti e gruppi di alimenti?
Spuntini di cibo spazzatura
Durante la gravidanza, sia il sano sviluppo del bambino nell'utero che la salute della madre sono direttamente correlati al cibo e alle bevande consumate dalla madre. Il consumo di cibi ad alto contenuto calorico, trasformati e a basso contenuto di nutrienti può causare un apporto inadeguato di molti nutrienti, come ferro, proteine e acido folico, di cui la madre ha bisogno per lo sviluppo del bambino. Per questo motivo, il gruppo che dovrebbe essere rimosso dall'elenco e abbandonato per primo è il gruppo che chiamiamo cibo spazzatura.
alcool
Le bevande alcoliche non devono essere assunte durante la gravidanza poiché aumentano il rischio di aborto spontaneo e natimortalità. Non è mai giusto usare la scusa che ho comprato troppo poco, perché anche pochissimo alcol ha un effetto negativo sullo sviluppo cerebrale del bambino.
Gruppi di bevande non pastorizzate
Le bevande non pastorizzate possono contenere batteri come Salmonella, E. Coli e listeria. Tutte queste infezioni batteriche minacciano la vita del bambino. Per eliminare il rischio di infezione, si consiglia di consumare latte, formaggio, latticini e alcuni succhi di frutta pastorizzati.
caffeina
Un'elevata assunzione di caffeina durante la gravidanza può rallentare lo sviluppo fetale e far nascere il bambino a basso peso. Inoltre, l'assunzione di caffeina deve essere limitata a 200 mg durante la gravidanza, poiché la caffeina viene assorbita rapidamente e passa alla placenta e al feto. Ciò equivale a una media di 2 tazze di caffè.
Uova crude, carne cruda o cruda e pesce crudo
Sarebbe utile non preferire cibi che vengono consumati crudi, poiché aumentano il rischio di infezione batterica. A causa di queste infezioni possono verificarsi nausea, vomito, febbre, crampi allo stomaco e contrazioni uterine. Può anche causare parto prematuro o nati morti.Oltre a questi, è importante prestare attenzione a un'alimentazione ben cotta e pastorizzata, poiché alcune infezioni causano danni neurologici permanenti al bambino.
Pesce con alto mercurio
Il mercurio è un elemento altamente tossico ed è particolarmente alto nei mari inquinati. Un'elevata assunzione di mercurio provoca effetti tossici sui reni, sul sistema immunitario e sul sistema nervoso. Soprattutto nell'oceano, il pesce spada, lo squalo e il tonno sono ricchi di mercurio. Il tasso di mercurio non è alto in tutti i pesci ed è importante nutrirsi di pesce durante la gravidanza, ma il pesce da consumare dovrebbe essere ben studiato e deciso.
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