Dormire bene è importante quanto nutrirsi affinché i bambini crescano sani. Per questo, i bambini devono avere un modello di sonno e acquisire un'abitudine al sonno. Uno degli esperti di DoktorTakvimi.com, Uzm. Dott. Can Emeksiz parla dell'allenamento del sonno nei bambini.
La salute e la qualità del sonno nei bambini sono tra le condizioni sine qua non per la loro crescita e sviluppo. Nel periodo neonatale, i bambini trascorrono 16-18 ore del giorno dormendo. Dopo il 6° mese, con la regolazione delle oscillazioni metaboliche e lo sviluppo della percezione giorno-notte, questo periodo si trasforma in 12 ore di sonno notturno e 3-4 ore di sonno due volte al giorno. All'età di 2 anno, il modello cambia in un sonno al giorno, con 1-1 ore di sonno diurno e 3 ore di sonno notturno. Uno degli esperti di DoktorTakvimi.com, Uzm. Dott. Can Emeksiz spiega che dal periodo neonatale al 12° mese, la routine metabolica del bambino funziona e nei periodi di 6-5° mese crea spontaneamente un modello di sonno. Affermando che nei bambini che non hanno una routine del sonno a causa di coliche, effetti metabolici e alimentazione, i genitori dovrebbero supportare l'acquisizione dell'abitudine al sonno indipendente del bambino mediante l'allenamento del sonno a partire dal 6° mese. Dott. Emeksiz afferma: "La protezione delle abitudini di sonno indipendenti dei bambini tra le 6:18.00 e le 21.00:XNUMX di sera, garantendo l'igiene del sonno, ha un effetto diretto sul loro sviluppo mentale, sulla salute metabolica, sui modelli nutrizionali come la crescita e l'appetito, sul legame sicuro e sull'apprendimento".
Alimentazione e sonno vanno di pari passo
Ricordando che a partire dal periodo neonatale, la famiglia passa attraverso molteplici processi come l'alimentazione del bambino, il sonno e l'adattamento della madre al periodo postnatale. Dott. Emeksiz sottolinea che durante questo periodo, l'ansia della madre e il livello di stress non solo influenzano la qualità del sonno, ma hanno anche un impatto sul sonno e sulla nutrizione del bambino. Dicendo "Nutrizione e sonno vanno di pari passo", Expert. Dott. Emeksiz riassume questo processo come segue: “Il bambino che dorme ha fame e il suo bisogno di cibo si sviluppa. Quando viene nutrito, si addormenta più facilmente e continua a dormire più comodamente. Entrambi sono necessari l'uno per l'altro. I bisogni di sonno dei bambini e i modelli di sonno sono molto più alti dei loro bisogni degli adulti. I bambini che si rifiutano di essere nutriti spesso soffrono di disturbi del sonno”.
Il sonno dei bambini può essere influenzato durante i periodi di malattia
Ricordando che l'infanzia è il precursore dell'infanzia e dell'adolescenza, uno degli esperti di DoktorTakvimi.com, Uzm. Dott. Can Emeksiz afferma che il sonno, l'alimentazione e le abitudini igieniche, che sono i bisogni fondamentali in questo periodo, sono abilità apprese e questi apprendimenti dovrebbero essere sostenuti. Spiegando che la consapevolezza si acquisisce nel passaggio dall'infanzia all'infanzia, i bambini continueranno a rimanere sani quando l'apprendimento è supportato nel primo periodo. Dott. Emeksiz continua: “Allo stesso tempo, è un requisito fondamentale per l'apprendimento dei nostri bambini, le cui capacità di attenzione ci aspetteremo man mano che cresceranno, che non siano influenzati e che il loro aumento di altezza/peso si sviluppi in modo tempestivo, non dovrebbe essere trascurato. Durante i periodi di malattia, il loro sonno può risentirne. I bambini che hanno acquisito l'abitudine di dormire, dormono presto e mantengono la loro qualità del sonno, si adattano più facilmente alle loro abitudini, anche se i tempi di ammalarsi cambiano.Il sonno è un apprendimento importante per la crescita e lo sviluppo, va sostenuto e non deve essere trascurato.
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