Affermando che vitamine e minerali, che hanno un posto importante nel mantenimento delle funzioni vitali, dovrebbero essere ottenuti dagli alimenti assunti, gli esperti sottolineano che gli integratori vitaminici e minerali dovrebbero essere sotto il controllo di un medico. Gli esperti avvertono che le vitamine in eccesso consumate inconsciamente possono accumularsi nel corpo e danneggiare organi vitali come cuore, reni e fegato. avverte. Gli esperti specificano anche le persone che hanno bisogno di usare vitamine e minerali.
Üsküdar University Facoltà di Medicina, Dipartimento di Medicina Interna, NPİSTANBUL Brain Hospital Specialista in Medicina Interna Assist. Assoc. Dott. Ayhan Levent ha fatto valutazioni sull'uso di vitamine e minerali.
Affermando che vitamine e minerali hanno un ruolo fondamentale nel mantenimento delle nostre funzioni vitali, Assist. Assoc. Dott. Ayhan Levent, “Queste sostanze prendono parte a molte fasi del nostro metabolismo. Il consumo di vitamine senza il consiglio di un medico può causare problemi di salute. Non dobbiamo dimenticare che nessun integratore vitaminico-minerale può fornire i nutrienti necessari per la salute tanto quanto gli alimenti naturali”. disse.
Le vitamine consumate inconsciamente possono nuocere
Notando che otteniamo le vitamine e i minerali di cui il nostro metabolismo ha bisogno dagli alimenti che assumiamo, Assist. Assoc. Dott. Ayhan Levent, “Le vitamine in eccesso vengono escrete attraverso il tratto urinario o eliminate dal fegato. Le persone che seguono una dieta equilibrata e non hanno alcuna malattia non hanno bisogno di integratori vitaminici e minerali per rafforzare il proprio sistema immunitario. Vitamine e minerali consumati inconsciamente possono accumularsi nel corpo e danneggiare organi vitali come cuore, reni e fegato. Egli ha detto.
Dovrebbe essere usato sotto controllo medico
Affermando che l'uso di integratori vitaminici e minerali dovrebbe essere sotto il controllo di un medico, Assist. Assoc. Dott. Ayhan Levent ha sottolineato che le misurazioni dovrebbero essere fatte in anticipo ed ha elencato le persone che dovrebbero usare vitamine e minerali come segue:
- Quelli con carenze di vitamine e minerali accertate dal punto di vista medico,
- diete rigorose,
- Coloro che non possono fornire un'alimentazione adeguata ed equilibrata (per motivi psicologici o economici),
- vegetariani,
- Coloro che hanno avuto un'infezione recente
- Quelli con immunodeficienza
- Chi soffre di malattie croniche,
- Coloro che usano farmaci immunosoppressori a lungo termine,
- Quelli con malattie gastrointestinali che causano problemi digestivi,
- Neonati, bambini e adolescenti, anziani,
- Pazienti in dialisi,
- Donne in gravidanza e in allattamento (ferro, acido folico, vitamina B12, ecc.),
- Donne in menopausa.
L'integrazione è consigliata a chi ha gravi carenze vitaminiche.
Notando che si consiglia di assumere vitamine in modo particolarmente naturale, Assist. Assoc. Dott. Ayhan Levent ha affermato: “Tuttavia, coloro che soffrono di una grave carenza di vitamine o sono in procinto di ammalarsi sono invitati a prendere integratori vitaminici sotto forma di farmaci con il consiglio di un medico. Il consumo di vitamine da parte di persone che mangiano bene senza il consiglio di un medico può causare problemi di salute. avvertito.
Può produrre effetti tossici
Assist. Assoc. Dott. Ayhan Levent, “È noto che le vitamine liposolubili A, D, E e K vengono immagazzinate nel corpo se assunte in eccesso e mostrano vari effetti tossici. In caso di assunzione eccessiva di vitamine B e C idrosolubili, possono verificarsi minori effetti collaterali. disse.
Ci può essere desquamazione della pelle e perdita di capelli.
"L'eccesso di vitamina A ha un effetto tossico sul fegato, causando desquamazione della pelle, perdita di capelli, disabilità visiva, debolezza muscolare", Asst. Assoc. Dott. Ayhan Levent ha detto:
“In alcuni studi, è stato osservato che il tasso di cancro ai polmoni è aumentato in quelli con un eccesso di vitamina A. L'eccesso di vitamina D aumenta il livello di calcio nel sangue: questo porta ad aritmia nel cuore, formazione di calcoli renali, nausea grave, vomito e crampi muscolari. Eccesso di vitamina E: provoca mal di testa, vertigini. Eccesso di vitamina K: provoca disturbi della coagulazione. Un consumo eccessivo di vitamine B1 e B6 può danneggiare il sistema nervoso e sviluppare intorpidimento, perdita di sensibilità e debolezza nelle mani e nei piedi. Vomito, dolore addominale, è visto in eccesso di vitamina C. Contrariamente a quanto abbiamo detto, la carenza di vitamina D è molto comune a causa del lavoro in ambienti chiusi e della mancanza di luce solare sufficiente”.
L'integrazione di acido folico è molto importante durante la gravidanza.
Assist. Assoc. Dott. Sottolineando l'importanza dell'uso di acido folico durante la gravidanza, Ayhan Levent ha affermato: "L'assunzione di integratori di acido folico durante la gravidanza aiuta ad avere un processo di gravidanza sano e previene molte malattie che possono verificarsi nel nascituro. Un'adeguata assunzione di acido folico è utile per prevenire la formazione di difetti del tubo neurale e altri disturbi congeniti. Per questo motivo, l'integrazione di acido folico è consigliata prima della gravidanza, soprattutto per le donne che stanno pianificando una gravidanza. disse.
Esercizio fisico regolare e sonno adeguato
"Possiamo soddisfare tutti i nutrienti di cui il corpo ha bisogno mangiando una dieta sufficiente ed equilibrata", ha affermato Assist. Assoc. Dott. Ayhan Levent, “Perché, quando gli alimenti vengono scelti consapevolmente, possono fornire tutte le vitamine e i minerali che proteggono e migliorano la salute nelle proporzioni richieste. Inoltre, se vogliamo sostenere la nostra immunità, dovremmo fare esercizio regolarmente, dormire a sufficienza ed evitare stress, fumo e alcol”. Egli ha detto.
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