10 alimenti che proteggono dalle malattie!

Sottolineando l'importanza di un'alimentazione adeguata ed equilibrata in termini di salute nella stagione autunnale, il Dr. Fevzi Özgönül ha affermato che il controllo del peso, a cui generalmente si inizia a prestare attenzione nei mesi estivi, ha lasciato il posto alla negligenza in questi mesi.

Il Dr. Fevzi Özgönül ha affermato che molte persone, pensando di poter nascondere più facilmente il proprio peso in abiti pesanti, si sono purtroppo allontanate da sane abitudini alimentari, ed ha affermato che questi 10 alimenti vanno consumati in autunno e in inverno, sia per proteggersi malattie e mangiare sano e rimpicciolire il corpo.

Mela
Ha potere antiossidante. È ricco di vitamina C e calcio. La prossima volta che mangi una mela, ricorda che stai mangiando un alimento super sano e divertiti.

Patata dolce
È un cibo indispensabile in ogni casa. Essendo ricco di vitamina A, ringiovanisce la pelle e rafforza il sistema immunitario.

carote
Puoi preparare ottime zuppe questo inverno con tali ortaggi a radice. La carota è un alimento dolce ed estremamente salutare. È anche fibroso. È l'unico cibo che ti manterrà in salute in inverno quando tutti intorno a te sono malati.

Foglia di ravanello
Il ravanello è un ortaggio fantastico e delizioso. Sapevi che si mangiano anche le foglie? È un ortaggio molto buono in termini di calcio con il suo beta-carotene, vitamine C, E, B6, B9. Le foglie di ravanello hanno anche un effetto anti-invecchiamento.

Zucca
Non ci può essere un elenco di cibi invernali sani senza zucca. È ricco di tutti i tipi di vitamine, nonché un deposito di vitamina A. La zucca è molto salutare e contiene tutti i tipi di minerali che ti proteggeranno dal freddo durante i mesi invernali.

pomodori
Anche se i pomodori sono un ortaggio estivo, chi può dire di no a una zuppa calda di pomodoro in inverno. Per questo motivo vi consigliamo di utilizzare i pomodori che avete preparato d'estate e di mettere in congelatore d'inverno. I pomodori riducono il rischio di malattie cardiache.

bietola
Contiene vitamina K, che è benefica per la salute delle ossa. È molto utile nella tua dieta, ha tutte le vitamine.

rapa
È un'erba radicata ricca di vitamina C. È un alimento che dovresti mangiare non solo in inverno ma in tutte le stagioni. Riduce il rischio di tutti i tipi di cancro ed è estremamente gustoso.

Cavoletti di Bruxelles
Rafforza il sistema immunitario. È un deposito di ferro, potassio e contiene vitamina K, essenziale per la salute delle ossa.

Nar
Ne hai comprato uno al mercato, ne sei tornato a casa mille. Se consumi un frutto ricco di antiossidanti, amato dai bambini, per tutto l'inverno, la tua pelle sarà rinfrescata. Poiché le persone che consumano il melograno ottengono tutte le vitamine di cui il loro corpo ha bisogno, il loro sistema immunitario si rafforza e diventano persone più sane.