Sport pesanti come calcio, basket, tennis, sci sono tra le attività in cui gli infortuni sportivi sono comuni. Gli esperti sottolineano che il 20-30 percento di tutti gli infortuni sportivi si verifica alla caviglia. Secondo gli esperti, gli infortuni sportivi sono considerati lievi se causano 1-7 giorni di assenza dallo sport, moderati se causano un'assenza dallo sport per 8-21 giorni e gravi se causano un'assenza dallo sport per più di 21 giorni . Si raccomanda di portare l'atleta infortunato fuori dal campo sportivo correttamente e di applicare il trattamento del ghiaccio senza perdere tempo per prevenire l'edema.
Università di Üsküdar Facoltà di scienze della salute Dipartimento di Fisioterapia e Riabilitazione Direttore Prof. Dott. Deniz Demirci ha condiviso informazioni sui tipi di infortuni sportivi e ha attirato l'attenzione sui fattori che portano agli infortuni.
Superare i limiti fisici porta a lesioni sportive
Sottolineando che gli infortuni sportivi sono più comuni negli sport pesanti come calcio, basket, tennis e sci, il prof. Dott. Deniz Demirci ha dichiarato: “Soprattutto in alcuni atleti dilettanti che praticano sport occasionalmente, gli infortuni sportivi possono svilupparsi più facilmente con un trauma molto semplice. Gli infortuni sportivi si verificano a causa del superamento dei limiti fisici piuttosto che del lavoro che svolgiamo nella nostra vita quotidiana. Si può facilmente affermare che oggi c'è stato un aumento significativo del numero di sportivi. Mentre alcuni degli individui che fanno sport fanno sport da prestazione, l'altra parte si limita a camminare". disse.
Con l'aumento dell'importanza dello sport, aumentarono anche gli infortuni.
Demirci, che ha affermato che il numero di individui che praticano sport aumenta man mano che si comprende sempre più chiaramente l'importanza dello sport, ha affermato: “In parallelo, è aumentato anche il numero di individui che soffrono di disturbi chiamati infortuni sportivi. Gli infortuni sportivi che si verificano a causa di alcuni sforzi durante lo sport sono generalmente sotto forma di lesioni alla testa e al collo, lesioni alle articolazioni della spalla e circostanti, lesioni all'articolazione del gomito, lesioni dell'avambraccio al polso e alle dita, lesioni alla schiena e alla vita, lesioni all'articolazione dell'anca, alla caviglia e al ginocchio lesioni nella zona delle gambe possono classificare. Egli ha detto.
Se l'infortunio è durato più di 21 giorni, attenzione!
Affermando che per comprendere la gravità di un infortunio sportivo dovrebbero essere valutati sei fatti fondamentali, il Prof. Dott. Deniz Demirci, “Questi casi; tipo di infortunio, tipo e durata del trattamento, tempo lontano dallo sport, giornate lavorative perse, danni permanenti e costi finanziari. La gravità di un infortunio sportivo è intesa come risultato della considerazione e della valutazione di questi casi uno per uno. Ad esempio, se provoca l'assenza dallo sport per 1-7 giorni, può essere un infortunio lieve, se provoca l'assenza dallo sport per 8-21 giorni, è moderata, se provoca l'assenza dallo sport per più di 21 giorni, può essere un infortunio grave”. usato le sue dichiarazioni.
Il 20-30 percento degli infortuni sportivi si verifica alla caviglia
prof. Dott. Deniz Demirci ha sottolineato che il 20-30 percento di tutti gli infortuni sportivi si verificano alla caviglia e ha continuato come segue:
“L'85% degli infortuni alla caviglia si verifica sotto forma di 'distorsioni'. Nelle distorsioni, sono interessati principalmente i legamenti laterali, i legamenti mediali, le strutture legamentose della sindesmosi tibiofibulare. Le lesioni muscolari possono essere riscontrate frequentemente, specialmente negli sport che comportano lo sprint, come la corsa a breve distanza o il calcio. La maggior parte delle lesioni si verifica nei muscoli posteriori della coscia. Gli arti inferiori e le ossa metatarsali come la tibia, il perone, il femore e il bacino sono i più esposti a lesioni da uso eccessivo, chiamate anche fratture da stress. Anche lesioni alla spalla, disturbi dell'articolazione del ginocchio come il menisco e la sindrome da infortunio sportivo infantile possono essere osservati frequentemente. L'articolazione del ginocchio si distingue come l'area più frequentemente ferita nel corpo umano. Gli sforzi fisici sperimentati negli sport che richiedono prestazioni possono portare a lesioni del menisco e del legamento crociato. Tuttavia, nei traumi gravi, possono verificarsi anche problemi come fratture ossee e lussazioni articolari.
Il 75% degli infortuni guarisce senza problemi
Affermando che è possibile incontrare molte lesioni diverse durante le attività sportive, Demirci ha affermato: “Poiché il 75% di queste lesioni è insignificante, guariscono senza causare problemi. D'altra parte, il 25% ha bisogno di un trattamento a breve o lungo termine che richieda una pausa dalle attività sportive. Durante questi traumi, alcuni fattori facilitano la lesione e prolungano il periodo di recupero. Possiamo dire che ragioni individuali e ambientali sono i fattori che portano agli infortuni sportivi. Debole struttura muscolare e ossea, precedenti lesioni e interventi chirurgici, disturbi anatomici, malattie e infezioni croniche, problemi psicologici, età e sesso sono definiti come cause individuali. Possiamo considerare come fattori ambientali il superamento dei limiti fisici senza allenamento, la scelta di materiali scadenti e sbagliati, il mancato rispetto delle regole sportive, il terreno inadatto allo sport e le cattive condizioni atmosferiche. disse.
Puoi prevenire gli infortuni sportivi facendo questi...
prof. Dott. Deniz Demirci ha elencato le cose da considerare per prevenire gli infortuni sportivi come segue:
- Prima di tutto, dovrebbe essere determinato se c'è un ostacolo allo sport con uno screening sanitario,
- Se c'è un problema di salute precedentemente noto, il medico dovrebbe essere consultato prima di decidere di fare sport e dovrebbero essere evitati gli sport rischiosi,
- È necessario ottenere informazioni dettagliate sullo sport da praticare e utilizzare abbigliamento, scarpe e materiali appropriati per questo sport,
- Se durante l'attività sportiva si verificano estrema stanchezza, palpitazioni e vertigini, l'attività sportiva deve essere interrotta e,
- Prima di iniziare gli sport di contatto o di competizione, è necessario eseguire esercizi di riscaldamento e allungamento muscolare per almeno 15-20 minuti.
Il primo soccorso è importante
Sottolineando l'importanza del primo soccorso nel processo di trattamento degli infortuni sportivi, Demirci ha affermato: "Il primo soccorso o il primo soccorso è la prima azione applicata sulla scena. All'inizio, l'atleta infortunato dovrebbe essere portato fuori dal campo sportivo correttamente, quindi l'area lesa dovrebbe essere portata in posizione di riposo e il trattamento con ghiaccio dovrebbe essere applicato per 10-15 minuti senza perdere tempo per prevenire l'edema in quest'area. Dopo il trattamento con il ghiaccio, che può essere applicato 2-5 volte al giorno con un intervallo di 6 ore, è necessario applicare un bendaggio adeguato e una compressione o una stecca sulla zona lesa. Di conseguenza, i metodi applicati nel periodo di pretrattamento degli infortuni sportivi consistono in protezione, riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. Negli infortuni sportivi vengono applicati trattamenti definitivi, trattamenti conservativi, fisioterapia e trattamenti chirurgici a seconda della gravità, del danno e della sede della lesione. disse.
Se non viene applicato un trattamento appropriato, c'è un problema nel tornare allo sport.
prof. Dott. Deniz Demirci ha affermato che è possibile tornare allo sport dopo molti infortuni sportivi, di solito dopo un trattamento appropriato.
“Tuttavia, a seconda della gravità dell'infortunio, il ritorno allo sport potrebbe richiedere più tempo. I problemi nel tornare allo sport dopo un infortunio sportivo sono principalmente dovuti alla mancata applicazione del trattamento appropriato o al ritorno allo sport prima che il trattamento sia completamente completato. Di conseguenza, i problemi possono diventare cronici e influenzare le prestazioni sportive. Che sia trattata con metodi conservativi o chirurgicamente, è il metodo più appropriato per essere trattato da un team esperto di ortopedici, medici fisioterapisti, medici sportivi e fisioterapisti che lavorano in coordinamento tra loro per ottenere risultati positivi dopo gli infortuni sportivi. Ad esempio, anche se si applica un buon trattamento dopo lesioni molto gravi come rotture del tendine di Achille e lesioni gravi della cartilagine del ginocchio, la precedente prestazione potrebbe non essere pienamente raggiunta dopo il ritorno allo sport.
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