La chiave del successo all'esame universitario è controllare l'ansia

I futuri studenti e genitori stanno vivendo una seria ansia prima dell'imminente esame universitario. Özge Alyu, consulente educativo dell'Università di Istanbul Bilgi, ha dichiarato: “Non abbiate paura di preoccuparvi.

Un certo livello di ansia ti aiuta a mantenere la vita e ad agire per l'esame. Quando la tua motivazione scende all'esame, immagina di essere uno studente universitario.

Con l'avvicinarsi del giorno dell'esame universitario, i livelli di eccitazione e di ansia dei candidati aumentano. Domande come sono abbastanza pronto, come sarà l'esame, sono in cima all'agenda sia dei candidati che dei genitori. Nell'ultima fase della maratona d'esame, Özge Alyu, consulente per l'istruzione dell'Università di Istanbul Bilgi, ha detto ai candidati che un certo livello di ansia prima dell'esame è una fonte di motivazione. Alyu disse: “Non aver paura di preoccuparti. La chiave qui è il livello di ansia. Un certo livello di ansia ci aiuta a mantenere la vita e ad agire per l'esame. Devi essere il primo a credere di poter avere successo. Concentrati su ciò che puoi fare, non su ciò che ti manca. Ricorda i tuoi successi passati. Usa frasi positive come "Hai successo", "Hai fatto del tuo meglio", "L'esame andrà bene". Quando la tua motivazione cala, immagina di essere uno studente universitario”.

Non rinunciare alla tua routine

Spiegando che il giorno prima dell'esame o il giorno dell'esame è importante, Alyu ha elencato i suoi consigli ai candidati all'esame come segue: “Non uscire il più possibile dalla tua routine quotidiana in questi due giorni. Ad esempio, se non sei abituato a fare colazione, non provare a rimpinzarti di qualcosa solo perché è il giorno dell'esame. Non riuscire a dormire la notte in cui sosterrai l'esame il giorno successivo non significa che non passerai l'esame. Inoltre, non aggiungere il tuo stato di sonno alle tue preoccupazioni. Puoi andare all'esame con qualcuno con cui ti senti a tuo agio. Alcuni di voi potrebbero anche voler andare all'esame da soli o essere lasciati alla porta della scuola, avresti dovuto discutere di questa situazione con la tua famiglia e pianificarla in anticipo. Il giorno prima dell'esame, puoi essere in un posto dove ti senti a tuo agio, non necessariamente all'aperto”.