Consigli per mangiare corretti durante l'Eid

Dr. Fevzi Özgönül Ha fornito importanti informazioni sulle corrette abitudini alimentari durante l'eid. Ci stiamo avvicinando alla fine del mese di Ramadan. Durante questo mese siamo stati a lungo affamati e assetati e abbiamo eseguito le nostre preghiere. In questo modo, abbiamo entrambi guadagnato ricompense e ripristinato il nostro corpo e ottenuto un sistema digestivo più sano. Dal primo giorno di Ramadan, uscirai dalla tua dieta a digiuno e passerai al tuo vecchio ordine. Il tuo sistema digestivo è diventato più forte durante il Ramadan. In questo modo, anche se mangi a tarda notte, il tuo sistema digerente non viene disturbato perché il cibo che mangi viene digerito molto meglio. Sebbene non possiamo tornare al nostro normale ordine durante l'eid, dobbiamo continuare le buone abitudini che abbiamo acquisito durante questo Ramadan. Per quanto riguarda queste abitudini; Una delle migliori abitudini che abbiamo acquisito durante il mese di Ramadan, ci siamo sentiti più sani senza bisogno di spuntini e ci siamo sbarazzati degli sprechi alimentari inutili mangiando solo due pasti al giorno. Il nostro corpo si è abituato a mangiare ad orari regolari e il nostro sistema digerente è stato in grado di rinnovarsi riposando. Ci siamo anche allontanati dalle cattive abitudini alimentari.

Suggerimenti per l'apparato digerente durante la festa;

• Dopo aver eseguito la preghiera eid, iniziamo la giornata con una bella colazione come abbiamo fatto a sahur durante il mese di Ramadan.
• Dopo la colazione, stiamo attenti a non mangiare nulla di tanto in tanto fino all'ora di pranzo.
• Poiché non possiamo rifiutare i dolcetti, che sono indispensabili per le visite festive, dovremmo lasciare le visite dei nostri anziani al pomeriggio.
• Durante le nostre visite mattutine, puoi accettare le offerte di bevande, ma facciamo attenzione a rifiutare le offerte di cibo.
• Prendiamoci l'ora del pranzo per noi stessi e mangiamo un bel pranzo. Non effettuiamo visite per almeno 3-4 ore dopo pranzo.
• Dopo aver superato la festa in questo modo senza problemi, passiamo la serata il più possibile con piatti di verdure e minestre leggermente cotte.

Dobbiamo stare lontani da verdure crude, insalate e frutta durante la notte. Se seguiamo queste regole e non mangiamo nulla in mezzo, possiamo vivere in buona salute per molti anni e digiunare ogni anno durante il mese di Ramadan in modo molto più confortevole.