IMM ha aumentato le sessioni delle serie di esercizi a casa in modo che tutti potessero avere il loro periodo di chiusura completo fisicamente e mentalmente in forma. Gli esercizi che possono essere eseguiti a casa con istruttori esperti riducono il rischio di molte malattie e aumentano la resistenza del corpo contro le infezioni virali come il Covid-19. Richiamando l'attenzione su uno studio condotto su persone che esercitano regolarmente, SPOR İSTANBUL Direttore generale ©. Renay Onur ha dichiarato: “È stato osservato che coloro che si allenano almeno 150 minuti a settimana a intensità moderata sono molto più resistenti a Corona. 150 minuti a settimana significa 20 minuti al giorno. Rimanere attivi aumenta la nostra resistenza a tutte le malattie ”.
SPOR ISTANBUL, una filiale della Municipalità metropolitana di Istanbul (IMM), ha iniziato a offrire esercizi che possono essere fatti a casa da marzo 2020, quando l'epidemia di coronavirus è stata osservata nel nostro paese. Alla serie hanno preso parte anche allenatori professionisti e atleti nazionali, che hanno invitato tutti ad agire durante il periodo della pandemia, quando i loro spazi di vita erano limitati. Migliaia di partecipanti da Istanbul e da diverse province della Turchia hanno continuato ad essere attivi con video contenenti attività fisica che può essere praticata a casa. SPOR İSTANBUL Direttore generale ©. Renay Onur ha affermato di aver aumentato ulteriormente il numero di sessioni durante il periodo di chiusura e ha invitato tutti a partecipare all'attività fisica e agli esercizi online di SPOR ISTANBUL per proteggere la propria salute.
Coloro che si allenano regolarmente sono più resistenti
Onur ha richiamato l'attenzione su uno studio negli Stati Uniti, il cui risultato è stato recentemente annunciato. Affermando che lo studio era un esame del legame tra coronavirus ed esercizio fisico, Onur ha affermato che è stato riscontrato che coloro che hanno esercitato un'intensità moderata per almeno 150 minuti a settimana avevano due volte e mezzo meno probabilità di ricovero in ospedale, terapia intensiva e morte a causa a Corona.
Invitando tutti all'attività fisica per almeno 150 minuti a settimana, Onur ha detto: “150 minuti a settimana significano 20 minuti al giorno. Come una camminata veloce di 20 minuti o un esercizio online, tutti questi aumentano la nostra resistenza a tutte le malattie. "Dirigiamo esercizi sia all'aperto che online con tutte le nostre forze dal 17 marzo dello scorso anno".
IL MOVIMENTO È MOLTO IMPORTANTE PER I BAMBINI OLTRE I 65 ANNI
Affermando di aver interrotto gli esercizi all'aperto eseguiti in più di 100 punti diversi a causa della chiusura completa, Onur ha notato di aver aumentato le sessioni nella serie di esercizi a casa per mantenere tutti fisicamente e mentalmente in forma durante il periodo di chiusura. Attirando l'attenzione sull'importanza di rimanere attivi per individui di tutte le età, Onur ha fatto il seguente avvertimento per due diversi gruppi di età:
“Le persone a cui dobbiamo prestare maggiore attenzione qui sono i bambini e le persone di età superiore ai 65 anni. Queste persone non dovrebbero avere una giornata sedentaria. Vivranno molto più sani se si esercitano per almeno 20 minuti al giorno. Questo periodo aumenta ancora di più per i bambini. Questa volta è di 1 ora su di loro. Sfortunatamente, la possibilità per i bambini che non forniscono questo movimento di diventare individui sani in futuro diminuisce. Durante questo periodo, dobbiamo spostarli il più possibile ".
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