I casi di Covid-2020, che sono stati nella nostra vita dall'inizio del 19, sono stati osservati principalmente negli adulti. Negli ultimi mesi è stato riferito che il virus è stato mutato, si trasmette più velocemente e colpisce i bambini. Il rischio di trasmissione del Covid-19 ai bambini è sconvolgente per le famiglie. Per questo motivo è molto importante seguire con grande attenzione le regole della maschera, della distanza sociale e della pulizia. Inoltre, è necessario prestare molta attenzione alla loro dieta. Quindi, come dovrebbero essere nutriti i bambini contro il Covid-19? Istanbul Rumeli University, Dipartimento di Nutrizione e Dietetica, Dr. La dietista Gonca Güzel Ünal ha elencato le regole da considerare per quanto riguarda l'alimentazione dei bambini.
PER MOLTA ACQUA
Dovrebbe bere molta acqua per aprire i seni. La pulizia nasale con acqua salata è benefica. I bagni nasali possono essere eseguiti con prodotti contenenti tensioattivi scientificamente provati per prevenire la sinusite cronica. Questo allevierà il gocciolamento postnasale e i seni.
MANGIARE MOLTE VERDURE E FRUTTA
Al fine di bilanciare il sistema immunitario, è necessario creare programmi nutrizionali contenenti molta frutta e verdura per i bambini e aumentare il loro apporto di antiossidanti e fibre. I prodotti fermentati, le marinate, il kefir e lo yogurt fatto in casa sono molto utili per il microbiota intestinale dei bambini.
AUMENTARE LA VITAMINA D
Nello studio Covid-trial, la vitamina D si è rivelata importante nella protezione contro il Covid-19. Gli integratori di vitamina D dovrebbero essere somministrati ai bambini e dovrebbero essere portati all'aria aperta e al sole.
NON CONSUMARE PRODOTTI CONFEZIONATI
Gli studi hanno dimostrato che una dieta zuccherina riduce l'immunità contro Covid-19. Per questo motivo è necessario evitare di consumare zucchero e prodotti confezionati nei bambini.
MANGIARE ALIMENTI PROTEICI
Sono importanti anche le vitamine ei minerali di zinco, vitamina C e selenio che supportano un'immunità adeguata per proteggere dal Covid-19. È necessario consumare molta frutta a guscio, frutta e verdura, cibi proteici. Limonata, succo d'arancia, tè al miele e menta, tè allo zenzero sono tra le bevande che possono essere consumate dai bambini. Per sostenere l'acidità di stomaco, 1 cucchiaino di acqua di aceto di mele può essere bevuto prima di mangiare e barbabietole fatte in casa e crauti possono essere usati per sostenere l'acidità di stomaco durante i pasti.
SCEGLI LA GESTIONE DEL VAPORE O DEL VAPORE
Preferire metodi di cottura a vapore o bollitura durante la cottura del cibo e la cottura di meno è utile per l'immunità. Mangiare molte verdure, proteine sane e grassi sani, spezie e prodotti fermentati come la dieta mediterranea è essenziale per un buon sistema immunitario.
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