Direttore del Dipartimento di Cardiologia dell'Ospedale Universitario del Vicino Oriente Prof. Dott. Hamza Duygu ha fornito informazioni che le persone che non fanno colazione o che passano la colazione hanno un rischio maggiore di sviluppare malattie cardiovascolari e che i decessi legati a queste malattie sono frequenti. Riferendosi allo studio di una rivista medica molto rispettata in America, il Prof. Dott. Hamza Duygu ha affermato che la rivista ha condotto uno studio composto da circa settemila persone e l'importanza della colazione di routine è stata sottolineata in questo studio. Allo stesso tempo, a seguito dello studio, ha affermato che i decessi dovuti a malattie cardiovascolari sono comuni nelle persone che passano la colazione o non lo fanno, e che le malattie cardiovascolari sono le principali cause di morte in tutto il mondo.
Prof. Dott. Hamza Duygu: "Le malattie cardiovascolari sono tra le cause di morte più comuni nel mondo"
Affermando che soprattutto al fine di prevenire malattie cardiovascolari che possono essere vissute in età avanzate, il Prof. Dott. Hamza Duygu ha affermato che in queste pubblicazioni sono state fornite informazioni dettagliate sulla dieta e sullo stile di vita. Prof. Dott. Hamza Duygu ha continuato il suo discorso come segue: “Le malattie cardiovascolari sono le principali cause di morte in tutto il mondo. Per prevenire queste malattie è necessario seguire un programma dietetico regolare. Di conseguenza, nelle pubblicazioni realizzate dalle associazioni in America ed Europa, si consiglia una dieta ricca di frutti di mare, una dieta ricca di olio d'oliva, verdura e frutta, che chiamiamo dieta mediterranea, mentre almeno tre o cinque volte a settimana Si consiglia di fare esercizio regolarmente per mezz'ora in media.
Il numero di persone che saltano la colazione è in aumento
Affermando che il numero di persone che saltano la colazione aumenta di giorno in giorno, soprattutto nella popolazione giovane a causa del ritmo di lavoro quotidiano, il Prof. Dott. Hamza Duygu ha dichiarato che questo tasso è del 23.08% per le persone che non fanno colazione secondo i dati americani. Affermando che in studi precedenti, saltare i pasti della colazione è associato a aumento dell'obesità, colesterolo alto, ipertensione, diabete, occlusione cardiovascolare e rischio di ictus. Dott. Hamza Duygu ha continuato il suo discorso come segue: “Inoltre, la colazione ha effetti positivi come l'aumento dell'efficienza nella vita lavorativa prevenendo la perdita di concentrazione regolando lo zucchero nel sangue. L'ultimo studio è stato condotto con una popolazione molto ampia e supporta queste informazioni. Saltare i pasti della colazione, soprattutto tra i quaranta ei settantacinque anni, aumenta la morte per occlusione cardiovascolare. Oltre alle raccomandazioni sulla dieta e sull'esercizio fisico, è necessario prestare attenzione ai pasti nutrizionali ".
Fornendo informazioni sul motivo per cui saltare la colazione aumenta il rischio di malattie cardiache, il Prof. Dott. Hamza Duygu ha affermato che l'alto livello di cortisolo nel sangue, che è dannoso al mattino, può essere prevenuto a colazione. Prof. Dott. Hamza Duygu ha continuato le sue parole come segue: “In questo modo, la pressione alta e il livello di coagulazione del sangue diminuiscono. Inoltre, si consuma meno il pranzo e si previene l'obesità. Infine, il livello di stress della persona diminuisce con il successo ottenuto nella vita lavorativa ".
Modi per prevenire le malattie cardiovascolari
Fornendo informazioni sui metodi di protezione delle persone a rischio di malattie cardiovascolari, il Prof. Dott. Hamza Duygu ha affermato che le persone dovrebbero stare lontane dal fumo di sigaretta, acquisire abitudini alimentari sane ed esercitare regolarmente ogni giorno. Oltre a questi, il professore ha detto che le persone non dovrebbero aumentare di peso. Dott. Hamza Duygu ha affermato che il peso ideale dovrebbe essere mantenuto. Prof. Dott. Hamza Duygu ha continuato le sue parole come segue: “Per evitare malattie cardiovascolari, bisogna fare attenzione a non aumentare la pressione sanguigna. Il sale in eccesso dovrebbe essere evitato e si dovrebbe prestare attenzione a livelli elevati di colesterolo maligno. Deve essere garantito il controllo della glicemia. Bisogna fare attenzione a dormire una media di sette ore al giorno ed evitare una vita stressante. Dovrebbero essere fatti sforzi per essere ottimisti ed evitare il consumo eccessivo di alcol. Allo stesso tempo, è necessario evitare il più possibile i luoghi con aria inquinata.
Suggerimenti per un'alimentazione sana
Prof. Dott. Hamza Duygu ha affermato che le persone dovrebbero consumare latte scremato e latticini e allo stesso tempo il pesce dovrebbe essere consumato almeno una o due volte a settimana. Affermando che dovrebbero essere consumati più alimenti come carne bianca, pollo e tacchino, il Prof. Dott. Hamza Duygu ha affermato che il vitello magro o il montone dovrebbero essere consumati bolliti o grigliati. Prof. Dott. Hamza Duygu ha continuato le sue parole come segue: “Evita i grassi, non saltare la colazione, fai attenzione a consumare molta polpa. Esempi di questi alimenti a base di polpa includono cereali, farina d'avena, pane integrale, bulgur e legumi. Passa spuntini con frutta e verdura, non mangiare mai prima di andare a letto, evita l'alcol eccessivo, stai lontano dal fumo e dallo stress e fai esercizio per almeno mezz'ora cinque giorni alla settimana per mantenere il peso ideale ".
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