Cos'è l'edema, perché succede? Modi per sbarazzarsi di edema

Il dietista e life coach Tuğba Yaprak ha fornito informazioni sull'argomento.

Cos'è l'edema?

L'edema è un problema di salute causato dall'incapacità di espellere il sale in eccesso nel corpo causato dal fluido in eccesso che fuoriesce dalla vena nei tessuti. L'edema provoca gonfiore alle gambe, ai piedi, alle braccia e alle mani a causa dell'eccessivo accumulo di liquidi nei tessuti. I farmaci utilizzati, il processo di gravidanza, le malattie cardiache, epatiche e renali causano un aumento dell'edema nel corpo.

Perché succede?

• Restare fermi nella stessa posizione per troppo tempo
• Consumare eccessivamente salato
• Processo di cambiamento ormonale
• gravidanza
• I farmaci per l'ipertensione, i farmaci antinfiammatori non steroidei, gli steroidi e gli estrogeni possono causare un aumento dell'edema.

È un sintomo di malattia?

L'edema nel corpo può essere un sintomo di malattie cardiache, epatiche, renali e tiroidee. In queste malattie, l'edema di solito si verifica nelle gambe a causa dell'effetto della gravità. Di notte, a seconda del corpo nel corpo orizzontale, l'edema alle gambe si diffonde a tutto il corpo. Il motivo per cui senti gonfiore anche in faccia quando ti svegli al mattino è dovuto alla diffusione dell'edema alle gambe per tutta la notte. In caso di problemi di edema eccessivo, è necessario controllare il cuore, il fegato, le ghiandole surrenali e la tiroide.

Quali alimenti sono buoni per il pagamento?

Acqua: l'acqua vitale è molto importante per la rimozione dell'edema. Bere 30-33 ml di acqua per chilogrammo ti renderà più facile sbarazzarti dell'edema nel tuo corpo.

Prezzemolo: Il prezzemolo, che è un'ottima vitamina C, facilita l'escrezione dell'edema. Il prezzemolo, che viene consumato soprattutto al mattino, ha una caratteristica diuretica. Puoi far bollire il prezzemolo e consumare la sua acqua e se stesso durante il giorno.

Cetriolo: Grazie al suo ricco contenuto di acqua, è utile nel fornire l'acqua di cui il corpo ha bisogno, prevenendo così l'attitudine idrica del corpo.

Tè verde: Grazie al suo ricco contenuto di antiossidanti, è molto efficace per accelerare il metabolismo e rimuovere l'edema.

Ananas: È un potente dispositivo per rimuovere gli edemi grazie agli antiossidanti, agli enzimi e ai minerali che contiene. Puoi includere 1 fetta sottile nella tua dieta quotidiana.

Quali sono i modi per sbarazzarsi del pagamento?

• Per eliminare l'edema, la quantità di sale dovrebbe essere eseguita a un livello minimo. Il consumo di alimenti con un alto contenuto di sale come sottaceti, noci, patatine e cracker dovrebbe essere limitato.
• Bisogna fare attenzione a bere abbastanza liquidi durante il giorno. Soprattutto bere abbastanza acqua ti renderà più facile sbarazzarti dell'edema nel tuo corpo.
• Dovresti bere 2-3 tazze di tisane al giorno senza zucchero.
• Va sottolineato il consumo di frutta e verdura ad alto contenuto di fibre e si deve prestare attenzione a consumare una quantità sufficiente di frutta e verdura durante il giorno.
• Il livello di attività fisica quotidiana dovrebbe essere aumentato. Quando il movimento quotidiano diminuisce, c'è un aumento dell'edema nel corpo. Pertanto, l'attività fisica quotidiana dovrebbe essere aumentata il più possibile.
• Se hai un consumo eccessivo di caffeina, dovrebbe essere limitato. Non dovresti bere più di 3 tazze di caffè al giorno.
• Il consumo di cibi confezionati dovrebbe essere evitato.