Attenzione a questi per evitare di cadere negli sport invernali e nel tempo nevoso!

Sotto l'influenza di gran parte della nevicata della Turchia. Le persone che sono state a lungo nelle case a causa del COVID-19, hanno colto l'occasione per fare la pausa del semestre e si sono dirette verso luoghi dove la neve è intensa, come Uludağ. Affermando che il terreno scivoloso a causa della neve e di sport come lo sci e il pattinaggio sul ghiaccio aumentano le cadute e gli infortuni, Anadolu Medical Center Orthopaedics and Traumatology Specialist Assoc. Dott. Kenan Keklikçi ha dichiarato: “Le lesioni più comuni degli sport invernali sono distorsioni, fratture e lussazioni, traumi cranici e congelamento alle dita delle mani e dei piedi a causa della prolungata esposizione al freddo estremo chiamato 'Frostbite'.

Anadolu Medical Center Orthopaedics and Traumatology Specialist Assoc., Anadolu Medical Center Orthopaedics and Traumatology Specialist, che ha suggerito che la maggior parte di queste lesioni può essere prevenuta mantenendo le persone in buone condizioni fisiche, facendo attenzione agli incidenti ed evitando tali attività. Dott. Kenan Keklikçi ha condiviso i modi per prevenire gli incidenti negli sport invernali e le cose da considerare sui terreni innevati.

Modi per evitare incidenti negli sport invernali

• Non partecipare mai agli sport invernali da solo, assicurati di avere qualcuno con cui puoi ottenere aiuto per le situazioni difficili.
• Non fumare, soprattutto prima di andare al freddo.
• Prima di partecipare all'attività, mantieni la tua forma fisica a un certo livello.
• Assicurati di riscaldarti bene prima dell'attività. Ricorda che muscoli, tendini e legamenti freddi sono suscettibili di lesioni.
• Assicurati di utilizzare protezioni come ginocchiere, guanti, caschi e occhiali.
• Prima dell'attività, assicurati che l'attrezzatura che utilizzerai nell'attività funzioni perfettamente e che sia adatta al tuo corpo.
• Per proteggere il tuo corpo dal freddo e tenerlo al caldo, indossa abiti leggeri e multistrato con protezione dall'acqua e dal vento.
• Se sei sudato, cambia i vestiti.
• Ricordarsi di rivedere tutte le regole di sicurezza specifiche per ciascuna attività prima di partecipare all'attività.
• Se non hai abbastanza esperienza, chiedi a un trainer qualificato "Come cadere in modo sicuro e corretto per ridurre il rischio di lesioni?" prendi la lezione.
• Tieni traccia del tempo quotidiano e prendi sul serio gli avvisi.
• Prima di sport come lo sci e lo snowboard, assicurati di conoscere le caratteristiche geografiche della regione in cui farai l'attività. (Valli, zone rocciose, zone boschive, pendii ecc.)
• Partecipa all'attività solo di notte in zone molto ben illuminate e familiari.
• Non svolgere tali attività sui viali e nelle strade.
• Bere molta acqua prima e dopo l'attività.
• Se hai dolori muscolari e articolari e sei stanco, rimanda queste attività, non partecipare.

Cose da considerare quando si cammina su strade innevate

• Le mani non dovrebbero essere calpestate nelle tasche, le mani dovrebbero essere libere nonostante il pericolo di caduta.
• Indossare scarpe adatte alla camminata sulla neve.
• I grandi passi dovrebbero essere evitati, non affrettati, ma lenti e piccoli passi dovrebbero essere fatti.
• È necessario prestare molta attenzione ai pavimenti e alle scale scivolosi negli ingressi degli appartamenti e degli edifici.
• Muoviti lentamente e con attenzione possibile ed evita movimenti bruschi e veloci.
• Borse e borse non devono essere portate nelle mani il più possibile contro le cadute.