Alcune malattie che vengono con la vecchiaia possono rendere la persona dipendente dagli altri. Oggi il numero di persone di età pari o superiore a 65 anni sta aumentando rapidamente.
Pertanto, arteriosclerosi, cancro, diabete, demenza, difficoltà a trattenere l'urina, disturbi visivi, disturbi dell'udito, malnutrizione, osteoporosi, calcificazione articolare, danni alla cartilagine, disturbi dell'andatura, piaghe da decubito, disturbi del sonno e lesioni dovute a cadute frequenti, lesioni, mancanza di movimento Malattie e problemi di salute come ridurre la qualità della vita e restringere la nostra area di libertà.
Potremmo non prevenire completamente questa situazione, ma possiamo ridurre i suoi effetti negativi. Ayşenur Kurt, accademico della Facoltà di scienze sportive dell'Università Rumeli di Istanbul, Dipartimento di ricreazione, ha fornito importanti indizi per un invecchiamento equilibrato.
Non possiamo fermare il tempo e l'invecchiamento, ma abbiamo la possibilità di offrirci l'opportunità di trascorrere il tempo e il processo di invecchiamento con qualità. Affermando che possiamo ottenere molti risultati positivi con l'esercizio, che è uno dei modi indispensabili per rallentare questo processo, Kurt ha proseguito le sue parole così: “Il numero di persone anziane ha iniziato ad aumentare rapidamente nel nostro paese e nel mondo. Sarà estremamente vantaggioso per gli anziani esercitarsi insieme, trovare insieme problemi comuni, discutere, sviluppare hobby comuni e socializzare e aumentare il loro desiderio di vita mantenendo il loro impegno per la vita. ''
Prendi l'abitudine dei giochi mentali
Ayşenur Kurt, accademico del Dipartimento di Ricreazione della Facoltà di Scienze dello Sport dell'Università Rumeli di Istanbul, ha dichiarato: “Malattia cerebrale progressiva che causa disturbi della memoria e capacità di pensiero chiaro, la demenza è tra le malattie croniche più comuni associate alla vecchiaia. La maggior parte delle persone è anche molto preoccupata per la perdita delle proprie capacità mentali in età avanzata, così come per la perdita della mobilità fisica. Oltre all'equilibrio, il rafforzamento, gli esercizi di pilates e yoga, l'intelligenza ei giochi mentali dovrebbero diventare un'abitudine al fine di aumentare la qualità della vita delle persone, migliorare le funzioni di equilibrio e prevenire la demenza e le malattie sistemiche. ''
Il problema più grande dell'età avanzata: l'equilibrio
L'accademico Ayşenur Kurt ha continuato come segue:
'' Il concetto di equilibrio deve essere parte integrante del nostro corpo e della nostra vita per far fronte ai nostri problemi di salute causati dall'invecchiamento. Perché il nostro corpo subisce cambiamenti strutturali e funzionali con la diminuzione dell'attività fisica e problemi di equilibrio si riscontrano negli anziani a causa di questi cambiamenti. Cadute, lesioni dovute a cadute e decessi che possono verificarsi a causa dell'invecchiamento sono causati da problemi di equilibrio. È importante iniziare gli esercizi di equilibrio fin dalla tenera età per prevenire questo problema. ''
Ayşenur Kurt ha risposto alla domanda: `` Che tipo di esercizi di equilibrio dovremmo fare nei gruppi di età più avanzata? '' Dovrebbe includere esercizi per migliorare il senso della posizione. Poiché ogni individuo ha una struttura corporea e una riserva uniche, gli esercizi dovrebbero essere determinati da istruttori e medici esperti in base all'età, alle caratteristiche e al tipo di malattia dell'individuo e dovrebbero essere applicati test fisiologici e psicologici prima e dopo l'esercizio. ''
Sii il primo a commentare