Trascorri l'inverno sano mangiando correttamente

Fai in modo che la persona sia sana mangiando bene
Fai in modo che la persona sia sana mangiando bene

Gli esperti raccomandano che soprattutto gli adulti e gli anziani consumino cibi ricchi di vitamina D e calcio mentre la stagione invernale mostra il loro volto e il sole inizia ad apparire meno.


Lavoro e stress pandemico, la faticosa quotidianità della città e tanti altri motivi, il modo più efficace per rafforzare il sistema immunitario è attraverso una dieta equilibrata. Gli esperti sottolineano che con l'emergere della stagione invernale, la carenza di vitamina D, la cui fonte principale è la luce solare, è un importante fattore di rischio per molte malattie, tra cui Covid-19, negli adulti e negli anziani.

Muratbey Nutrition Consultant Prof. Dott. Muazzez Garipağaoğlu ha sottolineato che la vitamina D e il calcio sono inseparabili per la salute delle ossa e l'immunità in questo momento. Notando che la vitamina D è necessaria affinché il calcio assunto nel corpo si depositi nelle ossa con il consumo di latticini, Garipağaoğlu ha continuato le sue parole come segue:

Vitamina D, una fonte di salute che è scarsa negli alimenti

“La vitamina D è una vitamina liposolubile. È molto raro negli alimenti naturali. La vitamina D non si trova in alimenti diversi da pesce, olio di pesce, fegato e tuorlo d'uovo. È particolarmente importante per le persone anziane consumare cibi arricchiti con vitamina D durante i mesi invernali per rafforzare il loro sistema immunitario e soddisfare i loro bisogni di vitamina D. Negli ultimi anni si raccomanda di sensibilizzare l'opinione pubblica sull'importanza della vitamina D, comune e associata a molti problemi di salute, e di fornire integratori di vitamina D o arricchire gli alimenti con vitamina D, anche nei paesi con abbondante sole ".

Presta attenzione a questi rischi

Sottolineando che dovrebbero essere preferiti formaggi meno salati, il Prof. Dott. Muazzez Garipağaoğlu ha affermato: “Il formaggio, ampiamente consumato nella società turca, è un alimento conservato mediante sottaceto. Con questa caratteristica, molti tipi di formaggio possono contenere elevate quantità di sale. Il consumo di formaggio salato danneggia la salute delle ossa e aumenta il rischio di ipertensione. Per questo è importante consumare formaggi meno salati nelle stagionature avanzate ”.

Formaggi ricchi di vitamina D in tavola

Arricchito con vitamina D di Muratbey; Forte in termini di calcio, proteine ​​e fosforo, i formaggi Muratbey Plus fungono da scudo soprattutto per adulti e anziani in questo periodo in cui il sole è meno visibile. Solo 100 grammi di prodotti Muratbey Plus e Muratbey Misto contengono 5 mcg di vitamina D. Entrambi i prodotti di 100 grammi, il Ministero della Salute della Turchia Nutrition Guidelines (TUBE), soddisfa il 2% del fabbisogno giornaliero di vitamina D che tutti gli individui di età superiore ai 33 anni. Muratbey Plus e Muratbey Misto, insieme ai loro aromi unici, forniscono il supporto vitaminico extra necessario durante il processo pandemico.


sohbet

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