Perfetto per i principianti: frullato verde che stimola il metabolismo
Se vuoi iniziare in modo sano e gustoso il tuo processo di perdita di peso, frullato verde che stimola il metabolismo solo per te! Questo frullato purificherà il tuo corpo e supporterà la combustione dei grassi accelerando il tuo metabolismo.
ingredienti:
- 1 manciata di spinaci freschi
- 1 banane mature
- 1/2 avocado
- 1 cucchiai di semi di chia
- 1 tazza di acqua fredda o acqua di cocco
- Qualche rametto di menta fresca
preparazione:
Per preparare il vostro frullato, frullate tutti gli ingredienti. spinaci e menta, effetto disintossicanteMentre banane e avocado forniscono grassi e zuccheri sani che ti daranno energia. I semi di chia, invece, ti mantengono sazio più a lungo e aiutano ad accelerare il metabolismo, grazie all'alto contenuto di fibre.
Questo frullato verde scuro rivitalizza il tuo corpo e inizia ad accelerare il tuo metabolismo non appena lo bevi. Potete consumarlo al mattino prima di colazione oppure come spuntino nel pomeriggio. Inizia piacevolmente il tuo viaggio di perdita di peso con questa deliziosa bevanda piena di salute!
Fuga di dessert: ricetta per frullato di fragole a basso contenuto calorico
Se vuoi soddisfare le tue esigenze di dolci in modo sano mentre sei a dieta, frullato di fragole a basso contenuto calorico È un'opzione eccellente. Questo frullato, delizioso e nutriente, è una bevanda che puoi gustare in qualsiasi momento della giornata.
- 1 tazza di fragole congelate
- 1/2 banana
- 1 tazza di latte di mandorle o latte scremato
- 1 cucchiaio di semi di chia (facoltativo)
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia (facoltativo)
preparazione:
1. Aggiungi fragole, banana e latte nel frullatore.
2. Aggiungi i semi di chia e l'estratto di vaniglia e mescola tutti gli ingredienti ad alta velocità fino a ottenere una consistenza liscia.
3. Versare il frullato in un bicchiere e servire immediatamente.
Questo frullato di fragoleMentre ti supporta nel processo di perdita di peso con il suo basso contenuto calorico, ti mantiene sazio a lungo grazie ai semi di chia. Allo stesso tempo, ti aiuta a soddisfare la tua voglia di dolci in modo sano, grazie agli zuccheri naturali di banane e fragole.
Bevanda energetica: frullato vegano ricco di proteine
Il frullato vegano ricco di proteine è un'opzione ideale sia per chi vuole perdere peso sia per chi vuole vivere una vita sana. Questa bevanda fornisce sazietà ed energia a lungo grazie al suo alto contenuto proteico. Ecco la ricetta passo passo del frullato vegano ricco di proteine:
- 1 tazza di latte di mandorle (o qualsiasi altro latte vegetale a vostra scelta)
- 1 banana matura
- 1/2 avocado
- 2 cucchiai di semi di chia
- 1 cucchiaio di burro di arachidi naturale
- 1 manciata di spinaci freschi
- 1 cucchiaio di granella di cacao
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
1. Aggiungi tutti gli ingredienti al frullatore.
2. Mescolare ad alta velocità fino a quando il composto raggiunge una consistenza liscia.
3. Versare il frullato pronto in un bicchiere ampio e, facoltativamente, guarnire con granella di cacao.
Questa ricetta di frullato è ricca di proteine e ti manterrà energico per tutto il giorno ed è un'opzione ideale prima o dopo l'esercizio. Questa bevanda, adatta alle diete vegane, inoltre non contiene glutine ed è povera di calorie.
Disintossicante efficace: frullato ai frutti di bosco ricco di antiossidanti
Bu frullato di bacche, una bevanda disintossicante deliziosa e salutare. Grazie ai frutti ricchi di antiossidanti, ti aiutano a purificare il tuo corpo dalle tossine e supportano anche il tuo processo di perdita di peso. Ecco gli ingredienti e come realizzarlo:
1 tazza di frutti di bosco misti congelati (come fragole, more, lamponi)
- 1/2 tazza di latte di mandorle senza farina
- 1 cucchiai di semi di chia
- 1 cucchiaio di succo di limone appena spremuto
- Un pizzico di menta fresca (opzionale)
Metti insieme tutti gli ingredienti per realizzarlo miscelatorePassatelo attraverso. Se preferisci che il tuo frullato sia un po' più liquido, puoi aumentare la quantità di latte di mandorle. Grazie agli zuccheri naturali della frutta, non avrai bisogno di utilizzare dolcificanti aggiuntivi. Questo frullato può soddisfare la vostra voglia di dolci in modo sano, soprattutto a colazione o dopo pranzo.
